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健康是生命的保证，而生命只是生物的一个过程。没有健康的生命过程是短暂的，或者说是没有活力。生命靠肌体活力来维持，健康的肌体能够保证生命得以延长和旺盛。而得以维持生命长短或旺盛的肌体则是一个复杂的生理体系，它靠无以记数的细胞和细胞群体构成。无数的细胞或细胞群掌管了生命的各项机能，主宰了生命的整个过程。作为人类的我们，要保持健康的生命过程，更需要增强每一个细胞的健康活力。这种增强方式，除基本的饮食方式外，还需要许多健康的生活方式，其中包括生活习惯、生活规律、心态活动方式等等。应当知道，不良的生活方式会直接影响生命的长短，譬如：暴饮暴食、偏食偏饮等；同样，不良的心态方式也会影响生命时间的长短，譬如：心胸狭隘缺乏豁达、遇事想不开的斤斤计较等等，都是构成缩短生命过程的基因。在诸多因素里面，食物是维持生命无庸置疑的第一要素，没有它就无法提供生命所必须的养分，但做为高级智能动物的人类而言，在生命的全过程中，在有食物保障的前提下，精神的需求和满足往往会体现得更为迫切，而精神需求的内容和形式又随人类物质需求满足程度的状况成同一增长趋势。同样，这种精神需要的追求方式，也存在健康的追求和不健康的追求。在这里我仅从健康生命的角度来阐述我自己的理解和观点。
就人体健康而言，并非食物的精美就是健康的成因。俗有“食不厌精”之说，那是在物质相对匮乏时候相对而言的追求，大家都是有肉不吃豆腐。在人们不再对饮食数量刻意追求的年代里它又成为对食物加工制作的代言辞，并非所指山珍海味、大鱼大肉愈多愈好。相反，追求绿色食品，讲究粗茶淡饭成为一种时尚。在观念上人们反而反朴归真，向往田园式的静谧恬淡模式。这时候的生命健康就带有了时代性的特色意义。人们饮食不再是吃多少，而是关注吃什么、怎样吃，注重研究吃的内容、吃的方式、吃的数量与生命长久的关系问题。吃出健康，吃出生命过程的延长这成为一个时代的研究话题。讲到这里我忽然想起一句古老的话语：“千里做官，为的吃穿”。有点象人活着就是为了吃好穿好来到这个世界的味道了。吃、吃、吃，这样叙述下去，似乎觉得人和动物没有什么很大的区别。要说有区别，那就是穿衣服的是人，不穿衣服的是动物罢了。我再撇过吃这个话题继续健康的探索。
生命在于运动，这是一个恒言。健康生命在于健康的运动。人体的细胞在运动中死亡，又在运动诞生。运动加速了生命细胞死亡诞生的新陈代谢过程，新鲜细胞不断诞生，就让生命主题显得经常生机勃勃，活力无限。在自然界的生命群体中，以低级动物为例，它们为了生存获取食物而不断地运动，运动使它们具备了超强的抵抗力和免疫力，具备了在各种恶劣环境条件下生存的适应力。人类则恰恰相反，人类的生命起源于自然，又在自然界生存中学会了改善自己的生活方式和改造自然的本领。进化了的人类脱离了原始的生存方式，就意味着在逐渐远离与自然恶劣环境条件的适应能力，即而自身的抵抗免疫力逐渐失去发挥作用，养成对生活条件的倚赖性。又随着人类自身生存环境的不断进化、提高，潜藏在人类体能里面固有的免疫功能就形成了一种惰性，非外力激发它就渐渐会丧失怠尽。就同现在人们同一感冒疾病的斗争一样，过去的一般的感冒咳嗽用点土方办法就能凑效，现在非抗生素不能抵御战胜它。过去喝点生姜红塘葱头汤就管用的感冒，现在需要打几天的吊针，花上千元的钱才能治好，有时候还会反复留根。难怪人们爱说：哎——今不如昔了。这种感叹，有对自己身体体能的感叹，也有认为现在的药物不如过去的管用。但问题的根源还在自身免疫力低下，抗疾病能力减弱有直接原因。
生命健康还要受先天基因的影响。健康完美的基因遗传直接影响到后代生命过程的健康。但这不是完全的绝对。这里不对生命遗传基因学问题去做研究，仅对生命的健康做探索。生命过程一般有个概率。但延缓和衰亡加速过程是可以操作掌握的。有专家已经对人类生命过程做了专门的研究和论述，我认为生命如同植物对环境的适应和选择一样，严寒酷暑中生存的生命顽强性就远远大于温室效应下生物的生命力。生命不在过程的长短，而在于生命过程的质量，质量来自于生活方式的调节。社会流传这样一句话：与其请人吃饭，不如请人流汗。流汗成为输送健康的代名词。其中的道理就是只有运动才能流汗，运动能使人精神旺盛饱满，精神状态好，人体新陈代谢频率加快，血液循环流畅，抵御疾病的能力加强，人的健康幸福就相伴而生总结一句话：我运动，我快乐，我健康。
编辑：秦人
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