金台区为宝鸡市所属两个城市区之一,位于宝鸡市城区的北半部。处东经107。04′15"~107。17′20″、北纬34。21′07″~34。25′35"之间。跨经度0。13′03″,东西长20公里。跨纬度04′28",南北宽2—8.2公里。南与渭滨区毗邻。西自玉涧河入渭河口、东至金陵河入渭河口一段,东段以陇海铁路为界,西段以宝成铁路线为界,余皆以渭河为界。西、北、东三面为宝鸡县境所环绕。区境最东端为陈仓乡南坡村,最西端为长寿乡罗家塄村,最北端为长寿乡八里村。区人民政府驻中山东路148号,东距省会西安176公里。
金台区处陇海、宝成铁路的交汇点,经宝成铁路南可达四川、贵州、云南等省。经陇海铁路由郑州、徐州东可达连云港,北可达北京、天津及东北各省市,南可达武汉、广州、南京、上海等省市,西可达兰州、西宁、乌鲁木齐等省市,并可远达欧洲。北从公路经陇县可达甘肃、宁夏、内蒙古等省区。
本区总面积52。16平方公里,在宝鸡市所辖12个县区中面积最小,约为全市总面积的0.4%。
金台区北倚渭北黄土台原,南临渭河,西靠陇山余脉,东向渭水谷地沿伸,西东向呈一狭长带状区域,铁路横贯而过;中部沿金陵河谷南北向伸延,使全区在平面图上呈一倒“丁”字形。