3日排毒果汁饮 让你身轻如燕

最近，有款挺火热的水果排毒法，想不想一起来试试水？反正挺好喝的。玻璃杯，直饮水，榨汁机，搅拌机，各种装备，你准备好了吗？

　　预排毒和后排毒是水果DETOX不可缺少的两个部分，需要时间分别是DETOX的前三天和后三天。预排毒的目的是让身体提前适应水分的摄入，简而言之，就是饮水！具体方法是从排毒前3天开始增加饮水量，循序渐进直至每日3升。

排毒果汁饮用顺序

　　友情提：DETOX是一个holistic solution（全套方案），请不要随意调整配方内容或果汁顺序，开始之前要了解所有的注意事项。

暖胃柠檬（果汁）

　　食材：一个柠檬+一杯热水或温水

　　做法：整个柠檬榨汁或挤压，滴入热水或温水。（如果觉得过酸，可加入一小撮喜马拉雅海盐。）

蓝莓排毒（果昔）

　　食材：一又二分之一杯蓝莓+一个香蕉+一个酸橙+两杯椰汁

　　做法：把所有原料一起放入搅拌器搅拌。

绿色清肠（果汁）

　　食材：一个梨+一个香蕉+一个酸橙+一又二分之一个绿苹果

　　做法：所有原料放入榨汁机榨汁。

净化平衡（果昔）

　　食材：三个红苹果+半个菠萝+一个猕猴桃+一片姜

　　做法：

　　1）把猕猴桃、菠萝、姜先后放入搅拌机搅拌。

　　2）苹果榨汁并混合。

坚果醇厚（果昔）

　　食材：一大汤匙生胡桃+一大汤匙生腰果+一茶杯热水

　　做法：所有原料放入搅拌机搅拌。