清蒸鲈鱼 腌过再蒸更好吃

口味：鲜香

做法：蒸

难度：普通

用餐人数：1-2人

准备时间：<5分钟

功效：健脾养脾、调理肠胃、防癌抗癌、清肺润肺、排毒解毒、降血脂、降低胆固醇用料

主料 鲈鱼一条

辅料:肉沫、姜、大蒜、大葱、萝卜干、红薯淀粉、酱油

清蒸鲈鱼的做法

步骤1：鲈鱼一条(已让摊贩宰杀干净)，洗净。

步骤2：在鱼身两面均切45°斜刀，间隔大概2厘米，往鱼身抹一勺料酒和一勺盐。抹匀腌一小时以上。

步骤3：准备好姜丝和葱以及一小团剁成末的肉团。

步骤4：在鱼身上下及鱼肚均放入适量姜丝、葱白段及蒜片，上蒸锅前，往鱼肚塞入肉团(这样蒸出来鱼身能保持饱满状态)，撒上适量萝卜干碎，并淋一勺味极鲜酱油。锅里烧开水，放入蒸5分钟，熄火再虚蒸5分钟。(这过程不要揭锅盖哦)

步骤5：准备好萝卜干碎，蒜碎，葱花和2汤勺味极鲜酱油。

步骤6：蒸好鱼后，另起锅热油，炒香蒜碎和萝卜干碎。

步骤7：快速调入2汤勺酱油和蒸鱼蒸出的汤汁，最后用水淀粉勾薄芡。(这里要快，要不然汤就烧没了。)

步骤8：最后把汤汁淋在鱼上即可。

1、 鲈鱼一定要先用料酒和盐腌一腌，料酒可以去腥，盐可以入味，先腌过的鱼蒸出来觉得不会淡而无味。

2、 鲈鱼上蒸锅前一定要先烧开水，开水下锅蒸才能保证鱼肉的嫩滑。

3、 往鱼肚塞入肉团是为了蒸出来鱼身能保持饱满状态，这里也可以塞入较多葱结和姜丝。

4、蒸鱼的时间根据鱼的大小调整，这条鱼大概半斤，蒸5分钟足矣，不过，一定要虚蒸哦!这样蒸出来的鱼松软嫩滑，味美芳香，并具有较高的营养价值。