磨损鞋底暴露身体疾病：脚趾常磨损或指骨下沉

你的鞋跟儿哪边先磨偏？不确定的快低头看看，这可不是磨坏几双鞋的问题，而是判断你的骨骼是否健康的小窍门。人的鞋子就像汽车的轮胎，如果一辆车总是跑偏，这辆车的轮胎磨损就会跟正常的车不一样，汽车修理师就要怀疑是不是这辆车的轴有偏移。对人而言，也会有类似的状况，如果你的鞋跟磨偏得非常厉害，医生就会怀疑是不是哪个部位的骨骼有所变化。现在我们就请专家来谈谈。

No1.鞋底外侧磨损

现象：鞋子总喜欢往外跑，鞋底有轻度磨损的状态，而有一些人的鞋子平放在地上都会向两边倒。

可疑病症：内翻足、高弓足专家解析：梁晓军主任说，这种情况显然是因为脚受力不均衡而引起的，说明脚跟外侧受力过多，这种情况通常由于高弓足让体重过多倾向于脚外侧，造成鞋外侧磨损突出。严重的受力不均衡，还可导致鞋的变形。如果长时间保持这种受力不均衡，还可出现内八字，从而引起内翻，即使没有明显的内翻症状，但也基本可以诊断为内翻的现象。

长期坚持这种错误的走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期的受力不均也会导致膝盖外软骨的磨损，引发关节炎。这种方式也会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长久疼痛。因为长期受力不平衡，还会导致整体力线错位，致使踝、膝、腰的骨骼受到影响。

专家建议：轻度的磨损，应通过改变走路姿势，坚持正确的步态，进而让骨骼结构得到纠正。

No2.鞋底内侧磨损

现象：内侧鞋底磨损的情况也是时有发生，有时走的路长，还会觉得脚像扎了刺一样地疼。

可疑病症：平足症专家解析：李军主任说，内侧磨损和外侧磨损正好是一对相反的走姿，长期这样的走路会形成外八字，造成X腿。如果内侧的鞋底出现明显的磨损，这可能是由膝内翻或扁平足造成的。如果足弓扁平，在脚掌中部着地时，脚会向内倾斜，导致内侧鞋跟磨损突出。扁平足使脚部的弹性作用大大降低，让小腿肌肉过度工作而更加紧绷，进而可能导致频繁抽筋或者内侧踝关节肿胀。这种走路方式也会导致前骨盆倾斜，进而腰背部疼痛。但所有因鞋底引发的病症，只能顺势推理，不以逆向推理。

专家建议：平时进行步伐训练；并且在鞋内垫上舒适的鞋垫，让步伐更稳健，身体更轻松。

No3.脚趾处磨损

现象：小王最近嚷嚷着要减肥，说是因为自己过胖，新买的鞋都穿出了五指印。

可疑病症：指骨下沉专家解析：梁晓军主任说，正常情况下，脚的受力点有三个，分别是大脚指、小脚指和后跟，这三点着力形成了一个正常的脚弓，不会出现五指印，如果鞋面上清晰可见五指的痕迹，说明脚的受力点发生了改变，使得大脚指和小脚指中间的脚指全部受力，只有一个可能，是指骨下沉了。如果长时间任由它发展，会让脚掌明显的疼痛，磨出脚茧，进而引发炎症，甚至是关节炎，再严重还可能引起从脚部到腿部，直至腰部的畸形。

专家建议：平时多穿鞋头宽松的平底鞋，让脚趾在鞋内自由活动。

No4.鞋口磨损

现象：小田特别费鞋，尤其是鞋口处，穿不到两个月，鞋就会磨烂。

可疑病症：高弓足专家解析：这种情况多由足背过高引起的，走路时脚为了贴近鞋子，时常被摩擦到鞋口，造成鞋口内侧的磨损。这样反复的摩擦，还会造成脚跟起泡，足底筋膜炎等，由于前脚掌过度用力，还会导致胫骨和小腿的急性疼痛。

专家建议：合脚舒适是选鞋子的第一要素。 No5.鞋跟磨损

现象：小解十分苦恼，他的每双鞋，脚后跟都磨得很严重。

可疑病症：走路习惯不正确专家解析：梁晓军主任说，这样的情况主要是因为脚着力的那一瞬间，着力点太重造成的。人习惯性的脚后跟先着地，对于脚步重的人来说，着力那一瞬间力量过大，所以会在鞋上有明显的表现，这种现象不是病症的信号。

专家建议：正常步态应该是昂首挺胸，两脚尖向外倾斜5-10度，脚后跟先着地，继而迅速的把力量传递到脚掌。

什么鞋最健康？

平跟鞋：由于足跟的承重能力远大于脚掌，穿平跟鞋不仅不会增加脚掌的受力，也不会损伤足跟，更不会影响脊柱和大脑的健康。

坡跟鞋：既能满足女性爱美的天性，又因其可以有效减轻对脚掌的压力，不会有损健康。但要注意，鞋跟不宜过高，以4厘米为宜，1-2厘米跟的坡跟鞋适合老年人穿。

休闲鞋：这类鞋可以给足弓很好的支持，鞋底一般都多采用橡胶，增加弹性；鞋口装有复合泡沫材料，以保护踝部；鞋的头部、中腰、后跟都加软革围子以增加鞋帮的强度，对脚有很好的支撑作用。