日常养生：如何为自己挑选一双舒适的高跟鞋

穿连体裤、包身裙神马的最适合搭配一双高跟鞋了，但高跟鞋的“脚感差”总让我们对其敬而远之。每个姑娘都需要为自己准备几双拉风的高跟鞋，至少在特殊场合（比如party、会议）能霸气外露的hold住全场！

鞋跟高度永远是第一位

鞋跟高度决定了脚在鞋子中的角度，角度越大自然着力点越小，甚至有的鞋子着力点完全在前脚掌，这种鞋子直接扔掉算了，因为对脚部、腿部的伤害真的很大。在选择高跟鞋的时候3-5厘米的低跟鞋很nice，平时穿一穿、美一美绝对没问题，只要不是穿着逛街就毫无压力；对于6厘米甚至10厘米以上的鞋子，如果不是特殊情况，最好敬而远之。想要穿跟高的鞋子，最好的办法是选择有水台的高跟鞋，这样既能让腿显得修长，而且脚也没那么受罪。

鞋跟粗一些，站的稳一些

平衡感差或者刚开始穿高跟鞋的姐妹尽量不要挑战细跟鞋，容易崴脚不说，纤细的跟鞋还会让身体重心完全压在前脚掌，时间久了会很痛。比如坡跟鞋和方跟鞋穿起来就会很舒服，它们充分将受力点分配在前脚掌、足弓和后跟上，因此对脚、腿甚至背部的伤害都是最小的。

舒不舒服，穿上试试

在选择高跟鞋方面，千万不要为了省钱选择那些非皮质、非正规厂家出品的鞋子，因为鞋型对舒适度的影响非常大，而往往鞋型的好坏都在细节之处体现，只有脚能切身感觉到。在选择鞋子时，一方面要选择柔软、透气的纯皮鞋（羊皮最柔软），另一方面穿上鞋子后充分感觉脚在鞋子里的受力点，如果足弓处明显感觉是空空的，千万不要买，这样的鞋子设计的不合理也不舒适。

用手戳一戳鞋底材质

有内衬或者鞋底较厚的高跟鞋，穿起来会舒服很多，那种木质或塑料鞋底的鞋子最好不要买，相反用橡胶或皮革制作的鞋底走在路上脚感会很赞，而且不容易打滑。如果鞋子让你觉得很硬，不放放入脚垫。先感受一下鞋的受力点是在前面还是后面，根据受力中心的不同选择前半垫或后半垫。此外，顺便连鞋帮处也戳一戳，鞋跟、鞋帮的软硬会直接决定脚后部的舒适度，特别是脚型瘦的的人，更要让脚跟处包裹的紧实一些，防止打滑。

准备一双平底鞋

小编可以负责任的说，没有一双高跟鞋是舒适的。高跟鞋对身体的伤害不仅仅局限于脚部，比如厚厚的茧子、足跟磨破、拇外翻（大脚趾旁边长出很大一块骨头），而且对腰背部的肌肉和脊柱也有一定的伤害。爱穿高跟鞋的姐妹一定要时刻提醒自己，能穿平底鞋的时候就别穿高跟鞋，能穿低跟的就别挑战细高跟。