三伏天紫外线达最高值 皮肤白容易产生黑斑和雀斑

         三伏天是一年中最热的时候，紫外线更是达到最高值，强烈的紫外线不仅会使皮肤变黑，还会出现斑点、皱纹等，所以三伏天，防晒工作一定不能马虎。然而，防晒是门大学问，年年热衷于的防晒工作，但到了夏季依旧还会被很多防晒问题所困扰。今天，跟着有同样困惑的记者一起去补补课，让防晒变得简单起来。

        工作要经常在户外，刚进夏天就被晒黑

        29岁从事汽车售后工作的王静妍最怕的就是夏天，不是因为夏天热，而是夏天超强的紫外线会让她本来就不白的皮肤“瞬间”变黑。“夏天最让我头疼的事就是晒黑，要是我皮肤白点还好说，关键是我皮肤本身就不白。往往看着肤色白的朋友跟我一起出去玩，几天下来，我被晒得黑的见不得人，但她却只是轻微的有点黑，我心理很不平衡啊，难道我真的这么容易晒黑么？都说一白遮三丑，但我还没来得及美白，这又要赶紧想办法怎样防晒，这个问题真的很困扰我啊。”王静妍说。
         同是29岁的姚青，家住在电子城，作为男同胞，防晒的问题也依旧是每年夏天最让他困扰的问题。姚青告诉记者，“我的工作性质基本每天都要在外面跑，几天下来皮肤就晒得黑黝黝，黑也就黑吧，主要有的时候会很痒，严重的时候还会脱皮，这让我不得不开始重视防晒工作，但是男生又不能像女生打伞什么的，穿长袖长裤在夏天里也不是长 久之计，我爱出汗，皮肤也油，也用过防晒产品，但是总觉得糊了层东西不舒服，都没有坚持下来。到现在也没找到一个有效的防晒办法，也只能是皮肤晒伤之后再进行补救措施了。”


         肤色黑人群黑色素细胞较多易晒黑

         爱美的姐妹们在夏日最担心的就是被晒黑，但很多人却不了解夏季皮肤为什么容易晒黑。这个问题记者请教了交大二附院皮肤科教授王万卷，对他此解释道：“到了夏天，紫外线比较强，当阳光照射到皮肤时，皮肤基底层的黑色素细胞被激活，分泌出黑色素，黑色素蛋白转移入角质细胞越多，肤色越深，这就是夏季皮肤晒黑的原因。”

        还有一些人会纳闷，为什么一些皮肤原来就比较黑的人，经太阳光照射后容易变得更黑，而皮肤比较白的人，反而不容易被晒黑？对此，交大二附院皮肤科教授王万卷介绍，晒黑的程度取决与肤色的不同。皮肤较白的人体内黑色素细胞与黑色素较少，而且他们体内黑色素细胞及黑色素的生长过程比较缓慢，同时也不旺盛。相反，肤色较黑的人，他们体内黑色素细胞以及黑色素较肤色白者多，同时它们生长的过程比较旺盛、活跃，经过紫外线的照射，他们体内黑素会加速合成，造成越晒越黑。

        白皮肤人群黑素小点少易晒伤

        虽然肤色白的人较肤色黑的人不容易被晒黑，但他们更容易被晒伤，这是因为他们皮肤表面的黑素小体较少，黑素小体的作用是保护皮肤，也就是说用来抵御紫外线的防护罩也相对较少，所以他们就很容易晒伤。同时，皮肤白的人比皮肤黑的人会更容易产生黑斑和雀斑，长时间的直接暴晒容易造成皮肤伤害甚至发生癌变，所以王万卷教授建议大家在夏季一定要做好防晒工作。

        关于防晒产品的选择和使用上王万卷教授也做了解答，他介绍道，防晒的办法有物理防晒和化学防晒，其中最简单的就是物理防晒，如用戴遮阳帽、打伞、戴墨镜或穿件长袖衣服，都有一定防晒效果。涂抹防晒霜就属于化学防晒。一般防晒霜上都标有SPF值，SPF值代表防晒系数，SPF值越高，代表防护时效越长。日常上下班出行使用SPF值15~20的就够了，外出旅游时则要选用SPF30以上的防晒品。“防晒品需要一定时间才能被肌肤吸收，所以不能出了门才涂，要在行前10~20分钟涂抹才不至于晒伤。另外，在涂抹防晒产品前最好使用爽肤水或者保湿乳之类的护肤品，这样会使皮肤不适感降到最低。防晒品与一般的护肤品一样，要根据不同肤质进行选择。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择乳性和霜状的防晒用品。”王万卷说。

        男士皮肤油、角质厚，防晒可选清爽型防晒乳

        炎炎夏日，不得不在户外活动时，除了涂抹防晒乳液外，女士还可以打伞遮阳。那么男士在夏日如何防晒？昨日，记者咨询了海军整形美容医院的美容 老师朱金姗。

        朱金姗表示，男士防晒和女士防晒的区别不是很大。相比来说，男士的皮 肤比女士皮肤爱出油，角质层也比较厚，因此男士防晒工作也比女式防晒要简 单一些。现在很多品牌的男士护肤品都有控油的成分，而且有大部分产品针对 性比较强。男士的角质层较厚，所以一定要做好清洁工作。在选择防晒乳时， 男士应该选择清爽一些的，白天擦好防晒乳，户外活动多的话四个小时补一次防晒乳。如果白天的太阳特别强烈，皮肤经过紫外线的强烈照射会被烧伤，除了用防晒乳外，晚上的皮肤修复也不可少，这时可以敷补水修复面膜。除此之 外，选择先用冰镇的西瓜皮或者芦荟敷在皮肤上，可以镇定温润皮肤，芦荟具有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。


        遮阳伞里有了涂层，才具有遮阳效果

        夏日在室外，不少人出门时都会选择打伞遮阳，却还是有人抱怨，“出门都有打伞，怎么还是晒黑了？”其实，不是任何伞都有防晒作用。那么雨伞和遮阳伞有什么区别，遮阳伞为什么有防晒作用？轻工一家销售多年品牌伞的许老板进行了解释。
        许老板打开了一把灰黑色相间方格雨伞和一把纯黑色的遮阳伞进行对比，并说道：“雨伞和遮阳伞的区别，从用处上，雨伞是遮雨的，遮阳伞是遮阳，防紫外线的，保护皮肤的。从材质上，遮阳伞比雨伞要厚一点，雨伞内外是一种颜色， 而遮阳伞顶层比较深层颜色，里层一般是黑色。”
        “遮阳伞之所以防晒，关键在涂层，防晒涂层分为外涂层和内涂层。一些质 量好的遮阳伞，打开后会看到遮阳伞面上有一层珠光质地的光泽，这就是防晒涂层。一般来说，颜色越深的防晒伞抗紫外线的效果越好，如黑色等。再说内 涂层，就是伞内的黑色、银色一面，黑色的遮光效果最好。一般遮阳伞，长期照射褶皱处会粉碎，影响防晒效果，所以一把遮阳伞只有两年的‘保质期’。遮阳伞的面料厚度、紧密度对其抗紫外线性能都有很大的影响。”许老板介绍道。

         多吃紫薯、胡萝卜等可减少紫外线对皮肤伤害

        除了物理防晒和化学防晒，在日常的饮食上怎么能让紫外线对我们皮肤的伤害降到最小呢？对此，西安营养学会营养师张秋平介绍，夏季日晒时间长，紫外线光强烈，皮肤很容易在阳光的照射下产生自由基、黑色素，形成色斑、皱纹等，会加快皮肤的衰老。为了减少皮肤的损伤，以下几种营养素不可缺：
1.维生素C和优质蛋白
　　维生素C是一种天然的抗氧化剂，同时，维生素C可以促进人体胶原蛋白的合成，维持皮肤的弹性，维生素C和优质蛋白搭档，可以预防色斑的生成，起到美白、延缓衰老的作用；维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，如青菜、彩椒、猕猴桃、鲜枣等等，每天食用500克左右的新鲜蔬菜和300克左右的水果，再食用些富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼肉、豆浆、豆腐等，有利于防晒和皮肤的修护。
　　2.植物化学成分
　　比如花青素、茶多酚等，这类物质有较强的抗氧化作用，可以清除皮肤自由基，减少由于紫外线长期照射对皮肤的伤害。蓝、紫、红等彩色蔬菜、水果中花青素含量较高，另外茶里面茶多酚的含量较高，每天多食用些紫甘蓝、紫薯、胡萝卜、葡萄等食物，也可适量饮用淡茶，对于夏日防晒也是非常有益的。
　　3.水
人体重的70%是水分，夏日阳光照射、天气炎热，汗液分泌较多，人的皮肤水分流失加快，皮肤会出现干涩、油脂分泌旺盛等问题，为保持皮肤水润，应多喝水，建议每天喝水至少1200ml。


         记者 李梦君 王怡纯
         编辑：马雨含
编辑:秦人
关键词：最高值 黑斑 雀斑