当心身体和情绪“中暑”

新华社天津7月22日电（记者 周润健 朱天骄）伴随持续高温，7月23日5时41分将迎来夏季最后一个节气——大暑。专家表示，大暑是一年里最热的节气，极端的气温对人体的生理和心理会带来种种不利，甚至还会引发痉挛和中暑等急性病症。

每年公历7月22日或23日，太阳运行到黄经120度时为大暑。此时节，在我国很多地区，经常会出现极端的高温天气。晴朗时，经常骄阳似火，酷热难耐；阴雨时，则闷得让人难受。

根据中央气象台预计，7月下旬到8月中旬，南方高温将持续一个月左右的时间，期间，其高温呈阶段性。北方的高温天气持续时间不会特别长，主要以干热型为主。

“小暑不算热，大暑正伏天”，炎热天气很容易中暑。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示，公众应避免在烈日下暴晒和不必要的外出；注意室内降温；睡眠要充足，补水需及时；饮食宜清淡、易消化，适当多吃毛豆、油菜、芹菜、菠菜等含钾食物。

当出现心悸、胸闷、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，就可能是中暑先兆。一旦发生中暑，应立即将患者移至通风处休息，给其喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

在注意防止身体中暑的同时，公众还要当心“情绪中暑”。大暑时节高温酷热，易动“肝火”，人们很容易用简单粗暴的方法解决冲突。而气温高、昼长夜短，人休息不好，脾气易变得暴躁。

为了预防“情绪中暑”，李艳玲建议，保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；注意休息，规律睡眠，戒烟戒酒。