久坐有损心肺健康

一项新的研究显示，久坐很容易损害心肺健康，即使是平常有运动习惯，也是一样。如果久坐两个小时，就会抵消运动20分钟所带来的好处。

美国德州大学西南医学中心的研究人员以美国健康与营养调查报告（NHANES）中的2223人为分析对象，观察他们的身体健康状况、运动习惯与静态行为是否有关联性。所谓的静态行为是指这些动作能量支出很低，像坐在椅子上、开车、看电视、阅读等都是静态行为。

研究结果显示，静态行为本身就会影响心肺健康，与一个人是否有运动习惯没有关系。以前已经有研究发现，静态行为可能会对心血管健康不利，而该项研究进一步发现，静态行为会使心肺功能变差，进而增加患心血管疾病的风险。

研究人员指出，该项研究还发现，坐一段时间后，即使只是稍微活动一下筋骨、改变一下动作，都对健康有益。如果边打电话边走路，或站着接电话，甚至来回走来走去都对健康很有好处。文/方留民