出门坐车回家坐电梯 没时间运动导致“重量级”人物骤增

吃的好，出门坐车，回家坐电梯，平时忙工作没时间运动，这是否是您目前的生活方式？那可要注意了！肥胖以及引发的糖尿病等，成为严重威胁我们健康的疾病。

喝口水都感觉要长肉

前天上午，西安交大一附院住院楼13层的教室中坐满了市民，其中不乏“重量级”人物，原来这是一场“肥胖及2型糖尿病病友咨询会”。记者在现场看到，本报前期报道的“西北首胖”张峰也坐在其中，但与之前不同的是，他已由4年前的400多斤减至现如今的180多斤，这一切要归功于治疗和本人的努力。“我最大的感受就是生活能自理了，以前我连自己洗脚洗头都不行，走路都费劲，现在我活动自如。”张峰说。

市民李女士说，从去年5月份生完孩子后，她的体重一下增至近200斤，找回原来那个苗条的自己，是现如今最大的愿望。“人到中年，应酬多，锻炼少，我尽量少吃饭可还是不管用，喝口水都感觉要长肉！”一位体重超过200斤的男士说。很多肥胖者表示，肥胖不仅影响美观，也导致他们变得自卑敏感，更主要的是带来一身“毛病”。

  怎么才算是肥胖

“肥胖会引起许多的并发症，糖尿病就是其中一种！”交大一附院内分泌科副教授王毅向记者介绍称，目前我国糖尿病患病总人数已经达9240万之多，糖尿病前期人数更是已经达到1.48亿，而糖尿病会引发多种并发症，如糖尿病酮症酸中毒、糖尿病足（可导致截肢）等。据统计，70%的糖尿病人死于并发症。

那么，怎么才算是肥胖？王毅介绍，国际上常用BMI衡量人体胖瘦程度以及是否健康，计算公式为：BMI=体重÷身高²，指数处于23-25之间属于超重，大于25属于肥胖，大于28医生建议进行手术治疗。

没时间运动成主因

肥胖和糖尿病这么可怕，那平时应该注意什么呢？王毅提醒，现如今肥胖患者多为生活方式所致，“吃的好了，出门有车，回家有电梯，平时工作没时间运动，这些都是导致肥胖的诱因”，王毅表示，要预防肥胖，平时饮食应以谷物、杂粮、蔬菜为主，并适当增加运动。对BMI超过25的人来说，最好在医生的指导下进行治疗；对糖尿病人来说，切记不能擅自服用降糖药物，要按医嘱合理用药治疗。

交大一附院营养科主治医师张剑琴表示，肥胖症和糖尿病患者，平时的饮食需要加倍注意，许多我们日常经常食用的食物，对于这两种病人来说都是需要注意的。比如说一个馒头重200克，其中就含220千卡热量，而体积大致相同的一个橙子，其中含热量仅有90千卡，因为每个人的体质、年龄、工作等各方面原因导致需求的热量不同，所以建议市民参照《中国居民膳食指南》合理膳食。

首席记者 姬娜 实习生 白圩珑