老年人必备的五个出游锦囊

锦囊二：考量旅游点舒适度

关键词：量力而行

       老人出游的目的地除了选择他们感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到旅游目的地的气候、地理条件、舒适度等要素。比如城市游比乡村游、山地游的条件更好，会更适合老年人参加。如果是到西藏、青海等高海拔地区旅游，老人家则需量力而行。

       另外，可以结合老年人的年龄和身体状况来制定目的地。比如50-70岁之间、身体状况较好的老年人，出游选择就比较多，可以参加一般观光团，也可以适当参加一些登山、戏水的线路，但要注意登山的难度不要太大，戏水不要太刺激。

锦囊五：带上必备药

关键词：不宜过劳

       出发之前，可先通过电视气象预报节目了解旅游目的地的气候情况，备足衣物及旅行日用品。此外，老年人在外出旅游时，还要带上常用药品，高血压、心脏病者更应随身携带常用药。腿脚不便的最好带根拐杖。此外，老年人旅游时间一般不宜过长，游玩中要注意适当休息，以免疲劳过度。应以游玩后一身轻松为宜，晚上临睡前用热水泡泡脚，既可消除疲劳又有助睡眠，喝一杯热鲜奶更容易入睡。