熬夜看球赛且看且珍惜 专家认为七种人不宜熬夜

第20届足球世界杯激战正酣，中国和巴西之间的时差，并没能阻挡球迷们看球的热情。每天晚上从12点开始，边喝啤酒，边守候3场比赛，成了众多球迷朋友的工作。可是连续熬夜的你，身体能吃得消吗？

小杨是众多球迷中的一员，他从1998年开始爱上足球，还和朋友们还组建了一支足球队，这次世界杯，他是一场都没有落下。小杨告诉记者：“这次世界杯我是十分关注的，每次下班后就和朋友预约，拎点儿吃的，买点儿啤酒，然后开始看球。本来说是看一场，或者看两场，结果一看就收不住了，越看越亢奋，几近于疯狂。”

跟小杨一样，作为四年一次的足球盛宴，球迷们自然不肯错过精彩赛事，这让他们几乎进入一种狂热的状态。市民王先生说：“每天晚上都看，有时候快1点的时候就扛不住了，但还是要硬撑着看。”

市民秦先生说：“与朋友一块看球，就是熬夜也无所谓，今年的世界杯开始比较晚，零点、三点，六点都有，我们有时候会看通宵。”

今年巴西世界杯6月13日开始，7月14日结束。小组赛前两轮每天零点、三点、六点有三场球赛，球迷们熬夜看直播是常有的事，但这也给身体健康带来了隐患。最近这段时间，因熬夜看世界杯，各地已经出现了不少悲剧。重庆晚报报道“一孕妇连续四天熬夜看世界杯，偶像进球后蹦跳致流产”，人民网转载的一则消息为“45岁男子熬夜看世界杯诱发脑出血突然昏迷不醒”，京华时报报道“苏州男子疑因熬夜看世界杯猝死”……这些报道提醒人们，看球需理性，这样熬夜太伤身体了。而且，很多人在熬夜看球赛时，还要喝啤酒、吃一些没有营养的东西。那么，这些行为究竟对身体有怎样的伤害呢？

延大附院营养科主任冯琼告诉记者：“短时间内喝大量的冰镇啤酒或饮料，会导致胃肠道的温度下降，血流量减少，影响消化功能；严重时会引发痉挛性腹痛、腹泻等肠胃疾病。因此，不宜过量喝啤酒、吃烤肉、喝咖啡、饮料等。”

那么，当球迷们熬夜看世界杯的时候，应该吃些什么比较好呢？冯琼建议球迷们多喝白开水或清淡的饮料如豆浆、牛奶、新鲜水果和蔬菜汁等，这样既可以补充一定的能量，又可以补充维生素和矿物质。熬夜看球时也不要空腹，应该吃些清汤面条、馄饨等不油腻的食物，还可以准备一些坚果，核桃、花生、杏仁、开心果、腰果等含有丰富的营养，对健康有益。

另外，营养专家还认为七种人群不适宜熬夜：1、高血压、心脏病、心脑血管系统疾病的病人；2、身体处于生长发育期的青少年；3、孕妇及产妇；4、患有干眼症的人；5、有青光眼发病倾向的人；6、从事驾驶工作的人；7、有抑郁症、狂躁症等精神疾病的人。（记者 高瑞）