户外运动问题种种如何解决以及预防办法

      走路问题

      出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。携带较准确的指南针和海拔表，携带并保护好地图和资料，带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号用。在路经险境时（如独木桥、涉水、崖边等）应记住把背包的胸带和腰带松开，以保证能及时迅速卸载而丢卒保车。不要轻易冒险走夜路，很多迷路都是发生在能见度很低的情况下，而且夜路很容易造成失足。当不得不走夜路时，有头灯准备是最好的，手电筒会占用一只手，不利于平衡保护。

        防水问题

       在雨季或多雨地区，在出行前要对活动地区的气候做些了解，并做好相应准备。帐篷应选用三季或四季帐。专用高山帐不能用，高山帐的防风保暖性更好，但是防水性并不见长。使用背包罩或塑料布遮盖背包，即使背包有防水功能也要如此。在向背包内填装物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，这样既可防水也有利于物品分类。切记，当衣物被雨水或汗水打湿后，热量散发的速度是惊人的，此时要尽快换上干燥内衣。

        饮水问题

       在短途穿越时，如已知补水困难就应带足饮用水，每人每天大约2升。长途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要观察其污染情况，如：水附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便及其他污染物。水中有大量泥沙时要使水沉淀10分钟以上。蚂蟥多的地区，打水时要用敞开或透明的容器，以便能及时发现水中是否有蚂蟥。缺水地区饮水要按计划分配饮用。有条件可以带过滤器和净水药片以替代无法使用加热的情况。切记，除特殊情况外，在找到水源前绝不要把水饮尽。

       露营问题

       寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。尽量不要在河畔扎营，除非确定是枯水期，水位不会变化。营地不要紧靠水边（水边蚊虫较多）。查看营地周围是否存在塌方、雪崩、山洪的危险。营地附近最好有水源，取水方便。下雨或多雨季节，视地形情况注意在帐篷四周挖好排水沟。风大时注意帐篷的抗风固定，确定做好后再休息。睡前最好把贵重物品、衣物、食品放入帐内（假如帐内还有空间），并准备好防身工具。

        野外生物

       出行时要准备清凉油、风油精、红花油等药物。打绑腿可以有效防止蚂蟥、蛇及其他生物对腿部的攻击。毒蛇大量出没之地可以准备蛇药。遭遇大型野生动物（如：熊、豹、犀牛等），切忌大声尖叫和乱跑。动物一般情况下不会主动攻击人类，除非受到惊吓而误认为受攻击而反击。此时镇定大概是唯一的法宝。如不幸被毒蛇咬伤（无法判断是否为毒蛇时当有毒处理），除紧急处理外，心理的平稳会将你的生存可能提高数倍 。

       营养补充

      在较长时间的野外活动中，体力消耗大，排汗多，人体容易出现盐分缺失、电解质失调、营养不足等现象，那样会严重影响体力和健康，有时甚至是很危险的。因此要及时补充。 携带牛肉干、巧克力等高热量和营养食品以备不时之需。携带维生素合成药片，每日一颗。每天要补充盐分，吃些含盐食品，如：榨菜等。果珍冲剂是不错的电解质平衡饮料（当然还有许多类似冲剂），平时在水壶中放一些随时补充。

       迷路的问题

       通常，人们迷路是因为不能将自己所处的位置同一些确知的因素，包括自然的或其他的，联系在一起并用做向导。同时，还因为缺乏观察力和较系统的离开与返回预定基地（如小径、道路、河流、高压线、溪水或湖泊等）的野游知识。出游时只是把一个特殊点（如帐篷、猎人小屋、小屋、小船、汽车等）记在心上，这些往往便是造成人们迷路的部分原因。

      为避免迷路，你必须随时随地观察周围的地形，以确定方向。在你离开自己的帐篷、汽车、独木桥、小船等物之前，要仔细观察周围地形，尽可能远地目测一下这一地区，确定左右各种固定的目标向导，如山峰、寺庙、大树等。 出发前要对你营地周围那些突出的目标有个清楚的记忆，以使你在返回时，能用这些目标做向导。当你离开一条道路，一条小溪，一个山峰或一座寺庙时，要记住是从哪一边离开的，把这些作为基本路线。

      如怀疑自己迷了路，应该立即停下来估计一下情况，盲目地继续前进，处境会更糟。当野游者刚发现其难以确定自己的方位时，一般情况下其并未走出多远，不会找不到路。麻烦的是大多数迷路者继续盲目前进，在森林中乱窜乱钻，使自己的处境更糟，一些迷路者甚至完全走出了搜寻地区的范围。有地图的话，先查一查图例，并且找出自己立足处大概在地图上的哪一区。看看周围有没有与地理标志相符的地理特征。在地图上找出迷路前的位置，然后回忆一下经过的房屋，溪流或其他地理特征，以追寻自己曾经走过的路线。转动地图，使图上标的与它所代表的地理特征在同一方向，然后按图选取某个方向走到大路或有人烟的地方。

      风雨、黑夜、雪地、雾中迷路，应尽快避开危险地带，向有公路、农舍等的区域走。如果看不清四周环境，不要继续行走，应该找个藏身之处，例如墙垣或岩石背风的一面，等待坏天气过后再继续前进。保持身体温度，等待救援。

        简单判断方位的方法： 如有指针的腕表并已校准当地时间可用下述方法辨别方向：

       把腕表平放，时针指向太阳，并想像有一条线把时针与12点的夹角一分为二。比方说，如果是下午4点，分角线就会通过2点。这条分角线在北半球会指向正南，在南半球则指向正北。

       若云层厚密见不到太阳，可观察树干或岩石上的苔藓。苔藓通常长在背光处，在北半球，朝北或东北那面苔藓较多，在南半球，则朝南或东南那面苔藓较多。不过，利用苔藓推测方向并不准确，因此，如有阳光穿过云层时，就应该利用太阳来确定方向。

      如须在原地逗留一些时候，可竖立一根棍子在平地上测方向。每隔一小时左右，在棍子顶端阴影处做一个记号，把记号连成一线，就会指向东西两方。