少熬夜多运动 卵巢自然会年轻

卵巢是“摸”不到的

首先大家要知道，卵巢到底是什么？南京市妇幼保健院妇科内分泌科主任顾林告诉记者，卵巢是女性的生殖器官，它的主要功能：一是产生卵子并排卵；二是合成、分泌性激素。但是卵巢的其功能并非孤立，而是受到下丘脑-垂体-卵巢轴的周密调控，使女性体内的激素水平发生周期性的变化，从而形成规律的月经。

随着女性年龄的增长，卵巢发生一系列改变，女性一生中，一般只有400～500个卵泡发育成熟并排卵。成年妇女卵巢重约5至6克，绝经后卵巢萎缩变小。

但是，卵巢位于盆腔深部，体检时都摸不到。在做B超检查时，不仅要求B超机分辨度极高，而且要求B超师具有丰富的经验。所以，做妇科B超的时候，都得让病人喝足了水，使膀胱充盈起来，排开肠管，医生才能看到卵巢。

精油按摩只能“保养皮肤”

而美容院所谓的“卵巢保养”，其手段都不外乎按摩、在腹部皮肤表面涂抹精油。但是精油成分最多渗入到皮肤，几乎不可能渗入血液。而且，单单对卵巢进行“保养”也不能影响整个身体机能其他部分的运转，延缓衰老的效果也很难说到底有没有。

不过很多人会觉得经过一段时间的“卵巢保养”，脸色比之前好，甚至痛经也缓解了一些。其实，在按摩的过程中，精油会渗到皮肤，所以会感觉很舒服。美容师热情周到的心理疏导起到了关键作用。“所以说，现在的很多美容方法其实是心理美容，可以帮助消费者放松紧张的身心，同时也表现得更加自信。”倒是经过腹部按摩，对肠道起到一定的刺激作用，对改善便秘会有一定的效果。

闭经超半年警惕卵巢早衰

专家指出，卵巢功能的衰退是自然规律，正常妇女卵巢功能在45岁～50岁左右时才开始逐渐衰退。 近年来却发现卵巢“早衰”的患者明显增多，在门诊上经常能看到一些30岁以下的年轻白领。卵巢早衰的确切病因目前尚不十分清楚，但目前较为肯定的有免疫、药物、手术、感染等方面的破坏因素。

一，免疫因素：多数免疫性疾病如甲状腺炎等可合并卵巢早衰。

二，医源性卵巢早衰。40岁以前切除双侧或一侧卵巢可造成卵巢等组织功能减退导致卵巢早衰。所以，应尽量避免侵袭性的手术操作，如反复多次的人工流产等；

三，特发性卵巢早衰。是一种无明确致病因素的继发性闭经，是卵巢早衰的最重要类型。多在生育年龄发病，临床上出现渐进性或进行性月经稀少，然后闭经并伴有潮热、烦躁等更年期症状，内外生殖器官呈萎缩状态。一些年轻女孩月经不调甚至闭经很长时间，都不到医院治疗，直到不孕时才发现。出现卵巢功能早衰若不及时治疗，任其闭经，会使患者出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状。

四，感染：病毒如单纯疱疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害导致卵巢早衰。

五，现代人不孕不育率提升，一些女性被迫用促排卵的方法提升怀孕的几率，但这个做法如果过度的话，对卵巢的杀伤力是很大的。

南京市妇幼保健院内分泌科专家提醒，如果40岁以前闭经达半年以上，至少出现两次(间隔至少一个月)，应结合化验室检查，高度警惕卵巢早衰的发生。卵巢早衰病因复杂，治疗也主要是对症治疗，早期诊断治疗可明显改善预后。千万不能寄希望于美容院的卵巢保养。

少熬夜多运动自然年轻

在日常生活中，如何保养卵巢，避免它提前衰老呢？ 南京市妇幼保健院妇科内分泌科顾林主任说，平时注意良好的生活饮食规律就是最好的保养，避免熬夜、过度减肥和烟酒。定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。 顾林主任特别指出，中年女性要注意控制体重，目前已经证实，肥胖是许多慢性疾病和死亡的独立风险因素。 吸烟对于女性的伤害也是比较大的，烟草燃烧时可以生成并释放大量有毒物质,对女性生殖功能影响越大 ,临床表现为卵巢功能及雌激素水平低下。

现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，下班也是以车代步，长期久坐不动，导致气血循环障碍，导致痛经。所以，加强运动对于保持身心的年轻非常重要。目前对运动的一般建议是:每周运动5次 ,每次30分钟。轻快步走是一种安全实用的运动方式。(孔晓明 于丹丹)

编辑：席姗