养生专家：4至8岁为儿童学习游泳的最佳时机

养生专家表示，4至8岁为儿童学习游泳的最佳时机

进入夏季后，三水各大泳场人气爆棚。记者发现，不少儿童面对偌大的泳池，却自顾在父母的怀里，不肯下水。三水某医院林医生表示，游泳对儿童的生长发育有好处，而且儿童在4至8岁期间最易学会游泳，家长应抓紧时机，让孩子尽早掌握游泳技能。

30℃水温最适合初学者

林医生表示，儿童是人一生最重要、发育最快速的时期，利用这一黄金时期开展游泳活动，对孩子的身心发育大有好处。4至8岁是学习游泳的最佳年龄。30℃的水温最适合初学者。

林医生说，孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退。4至8岁的儿童屏气本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。

林医生认为，学游泳的第一步要克服怕水的心理，随着教学活动的进行还要克服怕苦、怕冷、怕累这些心理。随着不良心理的克服，孩子的自制能力会得到提高，自信、坚毅、勇敢的良好品质会得到培养，守纪律、讲秩序、互相帮助的良好习惯也会形成，这些都会对儿童思想品质的培养起到积极的作用。

好处一：让儿童更聪明

林医生表示，游泳能有效地促进儿童大脑和神经系统的发育，激发儿童的潜能，为提高孩子的情商、智商打下良好的基础。

好处二：稳定儿童情绪

游泳时，水的按摩作用会让儿童的身心得到抚慰，儿童就会觉得身心舒适和精神放松，还可以消除儿童孤独、焦虑、恐惧等不良情绪。加上游泳会消耗一定的体力，所以，游泳后的儿童情绪稳定，睡眠质量较好。此外，游泳有利于帮助儿童养成有规律的睡眠习惯。另外，对培养儿童开朗活泼的个性也有很大的帮助。

好处三：强壮儿童心脏

游泳使儿童全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了儿童的心脏功能。经过测定，会游泳的儿童的心跳一般都比不会游泳的低6次~8次。

好处四：提高肺活量

林医生表示，游泳对于儿童来讲是一种安全、自然的运动方式，坚持一段时间以后，妈妈就会发现儿童的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴儿。

好处五：儿童长得高

儿童游泳，能够有效刺激儿童骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进儿童身高增长，使儿童体格更健壮。

好处六：助消化

游泳体力消耗大，促使儿童胃肠的蠕动增加，食欲增大，并加强对营养的吸收，所以儿童的体重就会增加。同时为了补偿在水中消耗的能量，儿童体内生长激素水平就升高了，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，孩子的生长速度就会加速。

（记者杨波 实习生林琳 整理）