13日开始陕西大部有雨 高温的节奏终于放缓了

近段时间，为应对高温暴晒，许多西安市民都是全副武装。

西部网讯（记者 秦振 通讯员 王丹） 连续好几天，只要走在西安街头，就会被一股“热流”所笼罩，西安（泾河站）的最高气温从35.2度（8日）、34.6度（9日）到35.9度（10日），夏日的“烤”验像是正式拉开序幕一样。记者今天（6月12日）从陕西省气象台了解到，从今晚到15日，关中、陕南的部分地区将会陆续有阵雨或小雨到来，高温上升的势头暂时放缓。

要锻炼得“趁早” 9点以后温度升高明显

以10日的气象数据为例，早晨全省大部分地区最低气温在20度以下，其中延安大部分地区甚至在10度以下。气象专家表示，夏天的日最低气温一般出现在早上5、6点，正是一天中最清爽宜人的时候，有晨练计划的朋友应抓紧这样美好而短暂的时光。

数据显示，到上午9点，全省大部分地区气温一般都会升至22-25度，其中陕北南部16-20度，西安（泾河站）27度。截至下午17时，全省有23个区（县）最高气温突破35度，最大值出现在白河37.9度，西安（泾河站）35.9度。

记者了解到，昨天全省晴天间多云，关中部分地区、陕南东部部分地区最高气温达到36-38度，西安最高气温在35度左右。

13日开始有雨 专家支招防暑降温

根据最新的气象预报显示，从今天开始全省关中和陕南地区将陆续会有小雨或阵雨出现。其中，在13日关中西部局地、陕南西部部分地区会有大雨，降水直接带来的就是降温，但幅度并不会很大。

气象专家提醒，夏季，高热天气是老年人的杀手，极易诱发心脏衰竭、气喘、中风三大疾病。因此，老人应减少外出，避免阳光曝晒，但室内空调温度不应调太低，且注意及时补水。

另外，夏季是颈、腰椎病的高发期，应注意以下几点：一方面不能对着风扇猛吹或者空调温度调太低，否则易使颈、腰椎受寒，另一方面天热人们多愿待在室内，应多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等。另外，尽量减少冷水冲凉，温水冲凉更好一些。

此外，为大家介绍一些防暑降温小常识：定时饮水；多吃含水量高的蔬菜水果；不要剧烈运动；室内外温差不可过大；午睡时间不要太长；出门要备好防晒用具；随身携带防暑降温药品等。