高考后靠“睡懒觉”放松不可取

        高考结束，考生和家长内心紧绷着的弦可以稍稍放松了。但紧随其后的等待成绩、填报志愿、等待录取通知书等一系列事情又会让不少考生和家长紧张焦虑起来。这些让刚刚摆脱高考压力的考生又进入另一个心理压力期。从往年情况来看，高考结束后也是考生心理问题的高发期。
        考生 通过“睡懒觉’放松、减压不可取
        昨日，小凡找到心理咨询师刘瑶寻求心理帮助，原因是预计上清华的他，估分下来，觉得自己只能考上南开，这让他一时无法接受。小凡在班里学习成绩一直不错，家长和老师对他抱有很大的期望，然而，估出来的成绩却没有达到他的预期，让他无法面对这么多年的辛苦，同时觉得让老师和家长失望，同学也会因此嘲笑他。虽然考试结束了，但恐惧和担忧却并没有远去，而是越发的严重。
        咨询师刘瑶说，像小凡这样因为考试成绩和预期的落差而感到焦虑的学生，占高考后咨询人群较大的比重。“成绩这时已经不是最重要的，最重要的是要以积极的心态迎接和规划今后的生活”，心理咨询师刘瑶说。
另外有很多考生考完试后会选择睡懒觉，想通过睡觉把疲惫和压力统统赶走，但这种方法刘瑶不建议考生这么做。 刘瑶说，虽然紧张的学习生活告一段落，但考生最好保持之前的作息时间，睡懒觉会打乱以前的生物钟。睡眠过长过久不一定会让你感觉轻松，反之可能会让你疲累，影响身体的同时也影响整个人的状态。
        考生可以根据自己的兴趣爱好合理安排自己的生活，像运动都是很可取的活动内容，但是通宵达旦打游戏，长时间看电影等都是不利于身心健康的。
        家长 要多鼓励孩子 传递积极快乐心态
        考生的心理状态很大程度上是与父母的心理状态息息相关的，所以考生家长也需要调整好自己的心态。多与孩子交流、陪伴和心理指导。只要把自己的心态调整好了，才能把积极快乐的心态传递给孩子。
高考后，有的家长体恤孩子这一年的辛苦和疲惫，对孩子采取放任的态度，不让孩子做任何家务，其实这样是不对的，过度放松会让孩子们觉得生活一片茫然。应该让孩子帮助父母做做家务，参加些社会实践活动，这样能够有效地缓解心理压力和精神疲惫。
        实习编辑：马雨含

编辑:秦人
关键词：懒觉