立夏易犯困吃菠萝柠檬可消除疲劳

立夏后气温会逐渐上升，人们会发生犯困、疲劳、食欲不振等问题。医生表示，虽然今年真正的夏季比往年来的晚一点，但是也要注意立夏后的犯困。吃菠萝、柠檬等水果，可消除疲劳。

吃菠萝、柠檬等水果，可消除疲劳

昨日，记者咨询了西安营养学会营养师，如何从饮食上缓解天气热，容易犯困等现象。营养师赵老师表示，对不同的身体素质的人群，应采取不同的调养方式。比如，有些人群在天气热的时候会出现口燥咽干、心中时烦等，这时就应减少户外活动，饮食宜清淡。对于容易犯困的人群，吃饭的时候，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午饭建议不要吃得太饱，下午四五点时，可以吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。另外，也可以吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。香蕉容易引起困倦，最好别吃。

开车易犯困可以备瓶风油精

前一天还是阴天冷风，昨日气温就升到24℃，大街上短裤、短裙多了起来。家住凤城五路的私家车主张先生就抱怨，“中午吃过饭出来办事，太阳一晒，开车迷迷糊糊的。”走访中，很多驾驶员都表示，高温天气开车，很容易犯困，尤其是这几天。

交大二附院呼吸内科医生表示，高温天气犯困是正常反应，从医学角度建议，高温天气，不能空腹开车，也不能吃的太饱。如果长时间开车，最好备一瓶风油精之类的，犯困时，在太阳穴上抹一些，刺激皮肤和神经，消除疲倦感。