男人如何远离秃顶尴尬？

黄晓明也植发？男人如何远离秃顶尴尬(资料图)

其实男性比女性易脱发，最主要的原因还是与基因有关。男性女性体内都有雄激素和雌激素，只不过数量和种类有所差异。雄激素是影响毛囊发育的重要因素，雄激素改变与脱发有密切关系。

睾酮是男性体内的重要雄激素，女性最重要的雄激素是肾上腺和卵巢分泌的活性很弱的雄烯二酮。睾酮和雄烯二酮通过5-α还原酶进行代谢和转化，导致脱发。

男性毛囊中5- α还原酶活性明显比女性高。女性额部毛囊中5- α还原酶含量比男性三少三倍以上，头皮还有一种细胞色素p450芳香酶特异性存在毛囊的外毛根鞘中，女性含此酶的量是男性的2~5倍。这种芳香酶能将睾酮和雄烯二酮转变为雌二醇和雌酮。故女性患雄性脱发的几率远远小于男性。这也就是男性比女性更容易脱发的原因。而5- α还原酶的敏感度也因人而异，正因如此，部分女性也会因为5- α还原酶敏感度和雄激素高而导致脱发。

避免脱发，控制饮食是关键

如果你发现自己发量越来越稀薄的时候，你应该多吃含有蛋白质、维生素以及铜、锌微量元素的食品：

蛋白质：豆制品，鱼，蛋和家禽；

维生素：蔬菜，水果；

铜、锌：牡蛎，紫菜，牛肝等。

黄晓明也植发？男人如何远离秃顶尴尬(资料图)

另外，还建议大家在菜单中增加含有IGF-I（全称叫做类胰岛素一号增长因子。IGF-1也被称作“促生长因子”）的食品，如辣椒。日本人甚至会把主食换成“玄米”，因为白米只含糖分，但稻谷胚芽所含的GABA这种成分有增加IGF-1含量的作用。IGF-I在刺激毛发生长方面有特别出色的效果，可以预防发质变薄、脱发。

温馨提示：可以推荐给大家一款包含了辣椒素与异黄酮的可口菜式——香辣椒油拌豆腐，菜式做法操作简单，非常适合不擅长做菜的男性。顺便说一下，因为人体内IGF-I的转化活动在晚上最活跃，所以用来当做晚餐更适合。

如果预防已经来不及了，你已经出现了严重的脱发，有些部位的毛发已经不再生长了，那依靠现代的医学技术，头发还能再长出来吗？

毛发重建知多少

对于因毛囊退化而很难再长出头发的部位，一般会采取植发技术就是指自体毛发移植来解决。而自体毛发移植因移植的是自身后枕部健康的毛囊，移植后的头发会逐渐长长，可根据自己的需要随意修剪。值得一提的是，因为移植的是不含有雄性受体的毛囊，移植后的毛囊不会受到激素的刺激，所以，终身不会脱落。植发一般有以下两种技术：

1、FUT（单体毛囊培植再生）

正常头发是由1~4根头发聚集在一起形成一个毛囊单位，为了达到最自然美观的效果，一般会采用全毛囊单位移植方法（FUT follicular unit transplant），又称单体毛囊培植再生技术，即从自身后枕部开刀集中提取毛囊，把毛囊移植单位顺其自然地聚集移植到光秃部位。

优点：是长出的头发将会十分自然，不容易被察觉，且移植数量可较多，一次最多可取3千单位左右。

缺点：术后取发区域留下疤痕。

2、FUE（微创植发）

FUE (Follicular UnitExtraction)是一种不开刀的微创植发技术， 使用0.8 – 1.0mm直径的钻孔器直接在皮肤上取下一个毛囊单位，再将它移植到所需部位。

优点：术后无需缝合拆线，愈合较快，后枕部疤痕非常小，外观上不明显。价格较低。

缺点：受发源影响较大，在发源较少的情况下，一次性毛囊单位提取较少，一般应用在如植眉、补疤等较小范围的植发。需要剃光头，可能在植发后外观上会受些影响。

编辑：席姗