备战高考吃“鱼油”没说的那么玄乎

    中、高考已经进入倒计时，为了让孩子在冲刺阶段保持一个良好的状态，许多家长都忙着为孩子“补身补脑”。在西安市区的超市、药店内，各类补脑、抗疲劳的保健品也随之热销。记者近日对此采访部分健康专家，专家提醒给考生盲目进补不科学、也不可取，注重平时饮食科学最重要。
   缭乱的保健品家长不知如何应对
    家住西安东郊铁炉庙村的蔡女士，今年女儿高考，为了帮助孩子备考，蔡女士毅然辞掉了原本在一家服饰店做营业员的工作，全心照料女儿的起居生活。孩子备考中感觉精神紧张，出现疲劳等症状。蔡女士听朋友说，可以到药店买些补品帮孩子调整状态。5月8日在接受记者采访时，蔡女士说：“到了药店，导购一下子递上一大堆各式各样进口或国产的补品，一下子我就蒙了，这些东西除了含有核桃和芝麻成分外，还有很多的标称富含什么 DHA （俗称脑黄金）、 EPA
    （鱼油的主要成分）等物质的高级货”，蔡女士说最终自己面对，眼花缭乱的保健品，还是放弃了购买。
    临近大考保健品促销开打补脑牌
    昨天记者先后来到位于西安市桃园路和雁塔路部分超市和药店，在卖场保健品柜台最醒目的位置，都摆放着“考生补品”，有的药店甚至张贴了广告海报或招贴。听说记者的需求，销售人员一股脑的给记者递上多款不同品牌，具有增强记忆力缓解疲劳功能的学生保健品。
    这些保健品和食品中，有“DHA鱼油的软胶囊”、 DHA牛磺 酸软胶囊、核桃精露、安神补脑液、氨基酸片等，这些保健品中，品牌最多的是含有 DHA 的保健品，每瓶的价格，因规格差异，多在140元至200元不等，记者询问销售情况，多家药店的销售人员表示：“快中高考了，近期销售情况不错”。
    补脑保健品作用没有想象的那样神奇
    记者随即采访了5位曾经参加过或即将高考的学生家长，询问是否给正在紧张备战高考的孩子使用过类似保健品。只有1位家长说，曾经使用过，但效果并不是想象中那样立竿见影。她坦言，做家长的这样做其实就是希望采取这种方式，能帮到备考中的孩子，寻求一种心理安慰。
    含DHA及牛磺酸成分的鱼油保健品热卖，使用这些保健品对考生真的有多大作用？记者就此请教了营养专家。西安市中心医院营养科主任吕阳梅说，多不饱和脂肪酸中的 EPA、 DHA 等成分对于大脑的发育是有促进作用，但前提是长期摄入才能发挥其健脑功效，如果仅仅是短期服用很难起到什么明显效果，少数商家宣传能立即提高记忆力、缓解脑部疲劳的作用很难实现，不会起到立竿见影的效果。
    中高考生饮食应注重营养均衡
    吕主任说，高考生备考期间，常因学习压力大，精神紧张，睡眠和休息时间不足，出现疲劳和免疫力记忆力下降等情况，在这种情况下，科学的做法是：不宜对学生的饮食习惯做太大的改变，家长只要微调家庭食谱，达到营养均衡，通过采取适当加餐的办法（如睡觉前可以喝一杯牛奶，平时适当增加水果），保证考生用脑所需的足够碳水化合物的摄入量。同时注意劳逸结合及饮食卫生，通过安排合理适度的体育锻炼，来调整健康和精神状态最好。

编辑:秦人