经期不规律女性怎么算排卵期？

女性每月只会排卵一次，在排卵期内过性生活的话可以增加怀孕的几率，那么怎么算排卵期呢？女性排卵日期和月经期有着密切的联系，所以月经是否规律也是是否可以准确计算出排卵期的一个关键因素。月经不规律的女性一般建议使用观察排卵期方法，最常见的就是基础体温测量法。

女性的排卵期一般是在下一次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天，前后一共10天，就是排卵期。从月经干净的那天开始一直到排卵期开始的前一天，这段时间是排卵前安全期；从排卵期结束后的第一天到下一次月经来潮的前一天，这段时间是排卵后安全期。

对于想要怀孕的女性来说，正确的掌握排卵期，学会计算排卵期是非常重要的。在排卵期的第一天开始，保持两天一次的性生活，一般来说坚持几个月的时间，很大程度上都会怀孕的，特殊的情况例外。

卵子自卵巢中排出来之后，能受孕的期限是不超过24小时的，男性的精子在女性的生殖道中可以维持2~3天的受精能力，所以卵子在排出的前后几天里有性生活的话，较为容易受孕。女性的排卵期和经期有很大的关系，那么月经规律与否的计算方法也有所不同呢。

月经规律的女性可以直接根据月经周期推算排卵期。正常的育龄女性每月只会排出一个的卵子，而女性排卵日期一般是在下次月经来潮前的14天左右，以月经周期30天为例推算好的话，假如这次的月经来潮的第一天是9月29日的话，那么下一次月经来潮就是在10月29日，然后减去14天，所以10月15日就是排卵日。从10月的10日到19日，这10天就是排卵期。

现在很多的女性月经周期都是不规律的，来潮时间受到了众多因素的影响，月经周期不稳定排卵日也就不规律。那么月经期不规律的女性怎么计算自己的排卵日呢？一般医生会建议这部分的女性采取观察排卵期的方法，其中最为常见的是基础体温测量法。

正常的情况下排卵后体温会上升0.3℃到0.5℃，但是如果没有排卵的话体温不上升，整个周期都会呈现低平体温的状态。但是要注意的是，体温测量法只能提示排卵已经发生，无法预知到排卵什么时候发生。

基础体温的测试方法是在早晨醒来之后，未做任何的活动之前在床上测量的出来的体温，它可以间接的反映出卵巢的功能。女性要保证睡眠6~8个小时之后才可以测量体温，每日将所测出来的数据记录在坐标纸上，连续测量2~3个月。最后如果生活习惯不规律的人不建议使用此方法，例如上夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等情况下，使用此方法判断有没有排卵并不准确。