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荷塘三宝

2014-4-21 9:12:00  来源:三秦游综合  进入论坛
    主料:藕1节菱角10个莲子(新鲜)150克,荷塘三宝

主料:藕1节  菱角10个  莲子(新鲜)150克

辅料:红尖椒1个  尖椒1个

调料:食盐1茶匙  姜1小块  香油少许  水淀粉2汤匙  植物油2汤匙

荷塘三宝的做法1.将买回的“三宝”洗净,撕开莲蓬取出青莲子,再剥除绿皮取出白莲米,要注意动作要轻,莲米脆嫩很容易剥伤的2.依次将其它“二宝”处理好:藕去皮切片浸水,菱角竖切一刀剖开去壳取肉浸水,生姜切末,尖椒洗净去蒂切椒圈备用3.锅烧热注油,四、五成油温时下尖椒煸香,下姜末煸香4.将藕片控水后下锅快速翻炒几下5.将菱肉控水后下锅,与藕片一同翻炒,调入精盐炒匀,下莲米6.将“三宝”快速兜炒几下,锅中淋入淀粉水薄薄地勾个芡推匀,起锅前淋上少许香油即可 


编辑:秦人
关键词: 莲子 菱角 素食 清热去火 
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