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枣能健胃健脾?冬季多吃4种果

2014-11-21 15:15:00  来源:人民网  进入论坛
    原标题:冬季多吃4种果(饮食新知)冬天吃什么水果好?美国《美好饮食》杂志最新载文推荐了4种冬季的最佳水果。1.柚子。柚子含糖量低,每100克仅含糖9.5克。常吃柚子有助于预防糖尿病。但吃柚子每天最好不,枣能健胃健脾?冬季多吃4种果

原标题:冬季多吃4种果(饮食新知)

冬天吃什么水果好?美国《美好饮食》杂志最新载文推荐了4种冬季的最佳水果。

1.柚子。柚子含糖量低,每100克仅含糖9.5克。常吃柚子有助于预防糖尿病。但吃柚子每天最好不超过200克。

2.橙子。橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。

3.枣。枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁。维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化,降低肿瘤危险;钾可增强肌肉兴奋度;镁可防止神经兴奋过度,并具有调节体温作用。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效。

4.板栗。板栗富含钾和锌等微量元素。板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素,有助于防止高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松症。


编辑:秦人
关键词:吃枣 维生素C 新知 橙子 高血压  吃柚子 冠心病 板栗 动脉硬化 微量元素 食品知识 冬季养生 
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