本周天气晴好 小编教你咋样用生命抵御“霾”伏

      上个周末预报了两天的小雨，因为冷空气势力弱，西安没见着一滴儿雨
      西安本周天气晴好 明最高温升至24℃

      又一个全新的一周开始了。当然了，如果各位细细观察是不是觉得身边的朋友多了几分疲倦，或是说话的时候，声音闷闷的，鼻子还可能不痛。不用多多过问什么，肯定是因为上周末闹得。
      气象预报每天都在说，已经到了深秋，这温差不仅越来越大了，就连风都凉森森了。一个不留神，家里的抽纸都贡献给鼻子了。
     人都说不管吃药不吃药，感冒过一周。如果现在自己感觉有点感冒的征兆了，一般还是去药店选上一点维C银翘片和病毒感冒冲剂，再来一个混沌觉，两天一过包准蹦蹦跳跳。不信的话看看我，因为我已经让我的好闺蜜这样吃了两天，睡上一觉什么都好了。
      省气象台说，自从上周六我省南部开始大规模下起了雨后，虽说平日里气温没有多大的变化。雨后空气也变得湿润清新了不少，不过早晨气温低湿度大，在我省镇安、石泉、商南和略阳等地出现了大雾或浓雾天气。
     “难怪周六叫了一圈，都没有朋友出来逛街。”好友导导唠叨说，上周六早上天气还不错，正准备出门又变天了，一会阴一会晴，天空就像在唱着交响乐。就连中央气象台都说了，一直到20日，雾霾再次造访了华北、黄淮和陕西关中等地，持续3天。
      一时间，北方的同志们，各种口罩造型再次走起。就连上周末在北京马拉松比赛鸣枪开跑，北京深陷中度霾，能见度差。据说为抵御“霾”伏的不利影响，参赛选手佩戴各式各样的口罩，有的甚至带上防毒面具，一场口罩比拼悄然上演。
      不少没能跑到现场的网友深表遗憾，纷纷表示这是一个拼口罩的时代。
     @华静怡要留长头发说，“话说北京雾霾成这样了，跑马拉松完全是用生命在战斗啊。”
     @小葵妹子变瘦中说，“现在还雾霾缭绕...北京马拉松的选手吸霾不认真，差评。”
      除此之外，很多网友都在感叹“北马”完全是在用生命奔跑。不过也有朋友问了，雾霾这么严重，连北京马拉松组委会都建议老年选手及有呼吸系统疾病的选手谨慎选择参赛了。
     陕西省第四人民医院心血管内科主任王选奇说，雾霾天气虽然会造成空气质量严重下降，但只要注意合理安排饮食以及注意平时生活的小细节，就可以避免带来的各中危害。

     居家：关门窗净空气

     在雾霾天气里，我们应关闭门窗，等到雾散太阳出来了再开窗换气。另外是在屋里感到不适时也可以开启一次空气净化器，因为空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。

     出行：戴口罩少出门

      雾霾天气大家要尽可能的少出门，最好取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生。外出归来，要立即清洗面部以及裸露在外的肌肤。

      饮食：宜清淡多吃蔬菜

      雾霾天气最好选择易消化且富含维生素的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。

      起居：勤喝水莫熬夜

      首先要多喝水，喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮。另外就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。

      护眼：眼干涩滴“泪液”

      雾霾天气里容易导致眼睛不适，如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。

     疾病：易引发心血管疾病

      雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。
     有了好的法子，自然下次有霾侵袭时，我们只要注意生活上的细节，自然不会被霾所打垮。不过好在，除了在上周六白天有些淡淡的变天之外，经过周六晚间的一场突然袭击的降雨，周日的天气可谓一个好天气。
     不过有朋友就纳闷了，这都预报了两天的小雨，就这样不见了。据了解，此次降水并没有远离，而是因为这次冷空气势力弱，西安受到的影响比较小，所以这场小雨就在周日这天彻底结束了。
     省气象台说，21日开始，全省天气转晴，只在部分地方有零星小雨飘落，气温也会有所回升。预计今天早晨，陕北南部关中大部有雾。今天白天全省阴转多云，关中东部局地陕南东部有小雨。陕北北部最低气温在4～6℃，陕北南部6～8℃，关中北部7～9℃，关中南部、商洛11～13℃，汉中、安康13～15℃。今晚到21日全省多云间晴。
     预计西安今天，阴天间多云，早晨有雾。气温在13～20℃，西南风2~3级。今晚到明天，多云转晴。本周后期天气晴好。（请网友“金石午言”一周内来本报社领取30元奖金）气象主持人 刘珺
     编辑：马雨含