3、婴幼儿预防保健。

    孙氏指出婴儿出生首先要清除口腔异物，消毒断脐。"宜时见风日，则血旺气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病"。并按小儿的生理特点进行养护，防止疾病发生。

    4、个人预防保健。

    医学研究的对象是具有主体性的人，既研究疾病，又研究健康，研究二者转化的条件，这一特征决定医学认识的特殊性。对研究对象来说，不仅有医生的指导，也有患者的选择和发挥能动性的问题，要解决这两方面的问题，需要培养健康的生活方式，使人们自觉地养成良好的生活习惯，不让人督促自觉地养生。孔子提倡独慎，现代提倡自律，孙氏倡导的是养性。他说"善养性者，则治未病之病，是其义也"，强调"养性必自慎"。孙氏把养生升华为养性，虽一字之改，使养生的思想、内涵范围更加广泛，更加深刻。养性涉及人的心理活动，感觉经验，道德观、认识论、社会观、本体论等诸多方面。养性就是既有儒家的"修身养性"，又有佛家的"明心见性""性体园融"，还有道家的"清静无为"，"道法自然"。所以孙氏说"养性者，欲所习以成性，性自为善，不习无不利也。性既自善，内外百病皆悉不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大经也。"把中医的养生提高到了一个新的高度。养性实质就是以预防为主的个人行为训练。自觉调整自己的行为，使之成为习惯，"欲所习以成性"。但人的行为受精神支配，所以，孙氏把精神卫生放在养性之首，称之为"啬神"，啬神是爱惜和加强人的思想意识修养，即现代所说的精神卫生。孙氏认为人之养性只有重视其精神修养，才能谈得上健康长寿，因此，在养性中反复强调人的主观意识的修养和锻炼，强调人应该注意自己的理想、精神、道德、情操、风格、身心、气质的培养和锻炼，用心理调节生理，抵御病理的发生。为此，他提倡在日常生活中必须注意行为规范，情志调节，生活规律，他以"十二多"和"十二少"形象地阐明了生活的辩证法。现代医学大量资料报道，人类疾病的50-80%由精神失常所致，尤其是抑郁症、癌症的发生发展与精神失调有密切关系。其次，他强调劳动卫生。劳动是人类生存的本能和需要，但不能过劳，不可超出人的承受能力，孙氏称为"大疲"和"强行不堪"，超出则可积劳成疾。他说"养生之道，常欲小劳，但莫大疲，强所不能堪耳，且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也"，这句话是孙氏引自被誉为儒家百科全书的《吕氏春秋、尽数》篇的语录。孙氏高明之处在"动"前加了个"运"字，这就把人的主观能动性与客体的运动统一起来，阐明养生贵在运动。而运动是双方面的行为过程。对人体生命科学是一个新的发展。这一命题，比十八世纪法国哲学家伏尔泰"生命在于运动"的名言早一千一百多年。

    第三，是饮食卫生和营养卫生。孙氏非常重视人的饮食卫生，认为"病从口入"。所以，"不能极饥而食，食不可过饱；不欲极渴而饮，饮不易过多"，"饮食以时，饥饱得中"，"不贪味多餐，不吃零食，不暴饮暴食"，"莫强酒过醉"，"勿食生菜、生米、生豆、陈臭腐物"，"每食不可重肉，生肉伤胃，一切肉食都要熟食之"，"必须慎肥腻饼臛酥油之类"。随着社会的发展，机械代替最繁重的体力劳动，能量消耗减少，加之营养食品繁多，出现了严重的代谢综合症，如高血压、冠心病、糖尿病、脑血管硬化、肥胖症等呈逐年上涨趋势。据统计，我国20岁以上肥胖者，高达3000万以上，超重者约占2.4亿以上，成年人超重比例约在20%-30%之间，大城市在35%-40%以上，心脑血管病的死因占诸症之首。同时饮食结构出现了偏的趋势，出现了好多"富贵病"、"现代病"、"难治病"、"性早熟"等。孙氏早就把养性作为个人卫生保健预防疾病的重要手段，全篇卡住"过"与"贪"，倡导"中"与"和"。突出预防为主的思想。同时，又认为疾病也是难免的，人吃五谷得百病，未病先防，既病防变，无病防病，有病治疗，不但要治，还要早治，"人又少苦，即需早道"。"小觉病候有异，决意急治之"。处处突出了一个"防"字。

    第四，口腔和生活卫生。孙氏提倡食后要漱口，防止龋齿口臭等。并对睡眠卫生，着衣卫生，沐浴卫生，房间卫生等都作了详尽的论述。

    健康的生存是人的第一需要，人们无不关心自己的健康。近年来随着我国经济的发展和人民的生活水平的不断提高，越来越多的人希望健康、长寿、愉快、幸福地生活，能为国家和社会作出更大的贡献。预防保健是健康长寿的重要途径。健康的生存主要的是建立健康的生活方式。世界卫生组织总干事马勒曾指出：花很多钱建立一个心血管医院好呢？还是使群众懂得不吸烟，避免心血管疾病好呢？是把吃的学问传授给千家万户好呢？还是使其吃甘咽肥，然后得心血管病、糖尿病好呢？健康的生活方式比任何复杂的医疗都要重要。初级卫生保健组织的任务就是要向群众宣传什么是有益健康的因素，什么是有害健康的因素，让群众自己来保护自己的健康。马勒博士把预防心血管等疾病的关键归结于建立良好的生活方式，这实际是孙思邈养性理论在心血管等疾病防治上的体现。从现代医学的角度看，孙氏养性虽然是以个人为主，涵概自然社会、即天地人为一体的卫生保健概念。

    实际上包括了现代的健康教育，精神卫生，食品卫生，环保卫生等学科在内。所以我们现在的医疗机构把治未病放在首位，贯彻预防为主的思想，研究疾病谱、人口谱、死亡谱的变化，研究不同年龄组，不同工作岗位人的养生保健的具体方法，研究损害人体健康的主要因素，消除环境污染，水源污染，空气污染，食品不卫生现状，让群众呼吸新鲜空气，改造饮食结构，吃干净水，居住在较卫生的环境里，就是孙氏养性思想的具体体现。（刘华为）

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