冬季泡温泉 这些常识你知道吗?

　　寒冷的冬天，泡温泉成为不少沈阳市民周末休闲的热门项目。泡温泉是不是人人都适合?有哪些事要注意?养生专家提醒，洗温泉并非老少咸宜、随来随洗的一种休闲保健活动，温泉虽好，但也要注意方式方法，像患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病、皮肤病以及体质较弱的人都不适宜泡温泉。

　　四类人不宜泡温泉

　　“患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病、皮肤病的人都不建议泡温泉。”沈阳市中医院治未病中心主任中医师孙晔解释说，泡温泉的时间过长，会导致人血管扩张、血液快速流向心脏和血管，进而出现头晕、胸闷的情况。加之冬天泡温泉，出水时一冷一热，容易引起血管扩张和收缩，这对高血压患者而言十分危险。而大多数糖尿病患都伴有周围神经病变，往往对温度敏感性差，长时泡温泉有可能造成烫伤而浑然不觉。

　　所以，患有高血压和心脑血管疾病的市民在泡温泉要格外慎重，病情稳定时，可短时间泡温泉，但水温不宜超过40℃，每次时间不应超过20分钟，而且在出水后要注意保暖。

　　冬季泡温泉 先室内再室外

　　当下，室外露天温泉十分流行。“顶着雪花泡温泉”成为一种泡温泉的新时尚。孙晔表示，露天温泉的冷热交替可以使皮肤血管扩张收缩，对身体是有益的锻炼。但气温急剧变化，会使血压产生大幅波动，正确的做法是先在室内温泉把身体泡暖，再过渡到室外温泉。但由于温泉池与露天场地的温差太大，体质较弱的人不建议泡室外温泉。

　　此外，很多人一进温泉点，就直奔高温池，这么做也是不好的。泡温泉尤其要注意水温从低到高，循序渐进，让皮肤有一个适应过程。

　　每15-20分钟应休息一次

　　孙晔主任还特别提醒，泡温泉时要讲究方式方法：饭后两小时后泡温泉最好，空腹或是饱餐1小时内不要马上泡温泉，不然容易出现头晕、恶心、疲倦等情况。近视眼的人最好不要戴隐形眼镜泡温泉，因为温泉环境里温度较高，隐形眼镜镜片的水分容易流失，容易粘在角膜上面。温泉水中微量物质也容易沾染到镜片上，对眼睛不好。

　　此外，泡温泉的时间不能太长，每隔15至20分钟就应当出水稍作休息，注意补充水分。老年人在泡温泉时也应小心谨慎，防治地滑摔伤。记者 杨主格