女汉纸是病，得治!

明明想做软妹纸，却常被人叫做“女汉纸”！除了性格，身体内部才是操控女人身心状态的关键！

注册国际营养师、康宝莱特聘营养专家希尔老师，为你深度解析如何保持女人味那些事儿，告诉你如何从饮食营养、运动健身等方面找到女人所需要的元素，恢复女性特质，拒绝成为“女汉子”！  

经期•心烦意乱那点事儿

通常女性在生理期前有一些情绪上的波动和生理不适等症状，这是很正常的现象，只要轻松对待就可以了。希尔老师建议在日常生活中选择清淡饮食，因为过量摄取盐和糖会刺激身体，容易使人有情绪上的波动。另外大量喝水也是很有帮助的，避免身体产生脱水现象，加重经期综合征的反应。其实经期是女性保持美丽的重要时刻，注意休息，适当补充营养，诸如红枣等补血食物，有助于恢复红润面色。

运动•适合自己的节奏

长期从事运动工作的女性由于过量的体育锻炼，容易导致骨质疏松、月经周期紊乱甚至闭经等多种问题，变成“女汉纸”没商量……这样的女性可以补充例如维生素B3、B6和维生素C、生物素、镁和锌等元素，或服用穗花牡荆、当归、黑升麻或圣约翰草等草药。这些食物和营养能够平衡身体机能，有助于调节身体状况和外貌。对于不从事运动的女性来说，辅助适量的体育锻炼，可以预防和缓解骨质疏松，使我们有一个健康青春的身体。

体寒•一年四季怎么破？

体寒和疲倦是女性衰老的重要诱因。要想保持年轻首先需要温热的身体，这样血液循环通畅，营养就可以送达到全身各处。我们可以通过运动或者按摩等方法，让身体保持温热的状态，就会浑身散发迷人味道！

辟谣•避孕药让女人更年轻！

这是一个绝对错误的观点！避孕药只会调节身体达到避孕的效果或者缓解一些经痛问题，但是痛经的女性最好不要服用避孕药，而是通过饮食方式和生活方式来缓解才比较好，服用药物只会让身体更加紊乱。

痘痘•致我们终将逝去的青春

调整作息时间，不要熬夜，每天2公升清水、1小时有氧运动，饮食清淡而且避免人工食物。选择有机蔬菜和肉类，以减少暴露在杀虫剂和激素中的危险。不要进食用PVC（聚氯乙烯）食品薄膜包装的含油脂食品，尽量少摄入刺激物，如咖啡、茶、高糖巧克力、糖、香烟。

胡子•让你尴尬的小秘密

其实很多女性都会有这个困扰，嘴巴上有黑黑的绒毛，看上去有点像男人的胡子。冷不防被别人嘲笑几句，心里更是节操撒满地的痛苦……

希尔老师告诉你，如果不是特别浓密、硬邦邦的胡子，完全不必过分在意，只要按照正常健康的生活方式，调整身体就可以。绝大多数女性，都只是汗毛较重而已，并非让人恐慌的胡子。当然，你也可以考虑找个男朋友来调和一下（笑）。

原来摆脱女汉纸也不是那么困难，只要按照希尔老师的专业建议，经营自己的身体，马上健康美丽统统拥有！

对面的男孩看过来，这里的妹子最纯正！