男人也有生理期 男人生理期反常表现

男人也有生理期 男人生理期反常表现（华盖供图）

女人有大姨妈，男人不甘落后也会找个大姨夫。只要你留心发现男性生理期最具普遍性的是也28天一个周期。在这个周期内，男性会经历一轮心理低潮，随着情绪爆发，引发诸如免疫力下降，性欲不振等身体不适。

实际上男子的体内激素也会有所变化的，男人体内睾丸酮、雄激素的含量呈下降趋势，处于最低点。当然男人周期界限比较模糊，也不每个人都有明显，更不是一定月月都有。

2、心绪不宁，做任何事都不在状态，说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清；

3、冷漠暴躁，见了妻子或女友不再有甜言蜜语，时不时地发火；

4、抑郁烦闷，常为一些莫名其妙的小事忧心忡忡，总是独自抽着闷烟，而且时不时长长地喘粗气

5、眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，显得很脆弱；

6、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐；

7、容易嫉妒，变得小家子气；

8、性趣大减。

不过，男人只要多与人交流会有很大的改善。因为多交流，心理调节可以让男性在例假期间要学会自我减压、放松。若能去做自己喜欢做的事，放松一下最好。平时的工作压力大的，此时不妨给自己放个小假，把手机、电脑都关掉，听听音乐，看看书，到处逛逛。多找朋友沟通，特别是男性朋友，多聊积极话题。

老婆帮忙换换菜谱也有好处，花时间做一些以前没做过的菜。这样一来，你的注意力集中在做菜上面，他的注意力则在吃饭上面，就没人关注坏情绪了。你不妨多给他吃一些这样的食物：

1、海鲜：海鲜富含锌，可增强体力与免疫力，同时平衡体内激素水平。

2、绿豆芽：富含丰富的维生素B2，很适合生理期患有口腔溃疡的人食用。

3、青椒：含有丰富的维生素k，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱等症均有辅助治疗的作用。

4、苹果：富含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。

编辑：席姗