醒醒吧 趴在桌上午睡危害大

随着天气转凉，许多单位都缩短了中午休息时间，有的上班族午饭后只好趴在桌子上睡一会儿。昨天，西安部分医院的专家说，趴在桌子上睡觉对心脑血管健康影响很大。其次对颈椎、脊椎、肠胃、眼睛等都有危害。

醒来感觉天旋地转

西安市中医医院针灸推拿科经常接诊一些病人，中午趴在桌子上睡觉后，醒来感觉天旋地转，头昏恶心。有的人睡起来后，感觉脖子不会动，就是人们常说的落枕了。针灸推拿科安军明主任说，其实这都是因为不良的睡姿引起的，趴着睡是各种睡姿中最不良的睡眠体位，这种睡姿使颈椎及腰椎反向屈曲，并且增加胸椎后凸，会引起椎旁肌肉韧带的劳损，加速椎间盘退变。人趴着睡觉，人的颈部扭曲，加上有的人颈椎本来就不好，睡起来就会感到脖子不听使唤，需要专业医生进行推拿治疗。张先生有时趴着睡觉后，醒来就会打嗝、嗳气，安军明主任说这主要是因为人低头睡觉，消化道不顺畅，引发的肠胃不适。

趴着睡加重心脏负担

心内科主任医师刘文江说，头部过度前倾会压迫颈动脉，导致大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状，对心脑血管健康影响很大。此外，趴着睡还会使胸部受压，直接影响呼吸，加重心脏负担，影响正常心率。趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害。对于已经出现轻微近视症患者、戴隐形眼镜的学生危害更大。

趴着睡会导致学生脊椎侧弯

西安市第二医院副院长、骨伤科专家胡翔说，脊椎侧弯的学生大多有不良的生活习惯，趴在桌子上睡觉是主要原因。青少年的骨骼系统处在发育阶段，不良的睡姿对孩子的身体伤害尤其严重。胡翔建议，青少年中午尽量回家或在宿舍躺着休息。

安军明说上班一族中午在办公室不妨带个U形枕，午休时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，不仅不会压迫眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整，另外可以将几个椅子拼在一起，人侧卧睡觉，对身体更有益，也更有利人的心脏。胡翔说如果上班族中午在办公室没有可躺的地方午睡，可以盘坐在一张硬凳子上，上身直立，像“打坐”一样，也能起到休息解乏的作用。

本报记者 张毅伟