学点地震自救常识（上）

面对地震灾难时，沉着冷静的应对，能尽可能小的减少伤害。今天我们给大家分享一些地震自救的方法。

在学校。在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物；不要回到教室去；震后应当有组织地撤离；千万不要跳楼，不要站在窗外，也不要到阳台上去。

在影剧院、体育馆等处。注意避开吊灯、电扇等悬挂物，保护头部；等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。在商场、书店、展览、地铁等处，要选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；避开高大不稳或易碎、贵重物品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。

在行驶的电（汽）车内。抓牢扶手，以免摔倒或碰伤；降低重心，躲在座位附近，地震过去后再下车。

乘电梯时避震。在发生地震、火灾时，不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。

户外避震。就地选择开阔地避震，蹲下或趴下，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方；不要随便返回室内。避开过街桥、立交桥；高烟囱、水塔等高大建筑物，特别是有玻璃幕墙的建筑；避开变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车等高耸或悬挂物；避开狭窄的街道、危旧房屋、危墙等危险场所，以及砖瓦、木料等物的堆放处。

地震发生时行驶的车辆应急避震。司机应尽快减速，逐步刹闸；乘客（特别在火车上）应用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李从架上掉下伤人，面朝行车方向的人，要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。

楼房内人员地震时应急避震。地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑，及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼。其次，可躲避在坚实的家具下，或墙角处，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。因为这些地方结合力强，尤其是管道经过处理，具有较好的支撑力，抗震系数较大。总之，震时可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间和通道进行躲避，减少人员伤亡。

在商店遇震应急避震。在百货公司遇到地震时，要保持镇静。由于人员慌乱，商品下落，可能使避难通道阻塞。此时，应躲在近处的大柱子和大商品旁边（避开商品陈列橱），或朝着没有障碍的通道躲避，然后屈身蹲下，等待地震平息。处于楼上位置，原则上向底层转移为好，但楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看准脱险的合适时机。

家庭避震要点。首先，抓紧时间紧急避险。如果感觉晃动很轻，说明震源比较远，只需躲在坚实的家具底下就可以。大地震从开始到振动过程结束，时间不过十几秒到几十秒，因此抓紧时间进行避震最为关键，不要耽误时间。其次，选择合适避震空间。室内较安全的避震空间有：承重墙墙根、墙角，有水管和暖气管道等处。屋内最不利避震的场所是：没有支撑物的床上，吊顶、吊灯下，周围无支撑的地板上，以及玻璃（包括镜子）和大窗户旁。最后，需要强调的是，要做好自我保护。选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上，或抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤。同时，保护头颈部，低头，用手护住头部或后颈；保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害；保护口、鼻，有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。

下期我们将和大家分享不同建筑物如何避震以及震后被困自救方法。

                                                                                          （陕西科普宣教中心提供素材）