南山禅修之旅：行禅养生醉里得真如

　　行禅养生醉里得真如

　　——体验南山禅修之旅

　　刘宇艳

　　禅茶刘宇艳/摄

　　□中国旅游报·第一旅游网驻山东记者刘宇艳

　　听说龙口南山景区要开禅修班;听说南山精舍的素斋食素而不简;听说南山禅寺幽山清远绿荫叠翠……很多个听说，让人不禁生出向往心，周末，记者特意换上浅色细麻布衣，开启了一日禅修之旅。

　　要说禅修，必然包含许多禅机和顿悟，然而记者更多的是奔着养生和禅茶而来。第一次踏足南山玉佛殿后面的精舍，简简单单的三层小楼，平朴素净。脱了鞋子，在禅堂的线毯上行走，静谧松软，抬头看到一幅字，“愤志不知寒夜永，笃行那觉暑天长”，浮躁的心也顿时为之一清。

　　再细观禅堂，朴素的褐色、素竹卷帘，除了供佛的莲花灯还有些色彩，纯素到了极致，真龙法师告诉记者，为了让禅修具有更大的包容性，之后会在供佛处以花艺、香道代之，体现禅堂的“清静无为、入世如出”。

　　因为前一日没有住在精舍，没赶上早课，记者体验的第一堂课就是坐禅。当大家都垂首安静端坐时，忽有磬声入耳，巡香开始，开始围着禅堂赤足行走，几十人的禅堂只闻轻微的脚步踢踏，真龙法师平缓的声音提示大家目不斜视、专注行走……“行亦禅、坐亦禅、语默动静体安然”，十几分钟的行走之后，大家开始盘膝静坐，本来出家人一炷香(一个半小时)的坐禅时间，因为考虑到很多人坚持不住，也人性化地改为了45分钟，即便这样，真的要做到，还是需要比平常付出更多的毅力来坚持。

　　一起坐禅的三十几个人中，除了居士，也有一些是和记者一样初次体验禅修的，大多在40岁左右，虽然坐禅是让人全身放松进入冥想，但实际上对于初次体验的人来说，挺直后背、盘膝而坐的标准姿势，还是会让习惯了懒散的人肢体不适。第一次坐禅，记者有些不适应，感觉脚踝骨处有点被压迫的疼，悄悄换过三次姿势后，终于有清越的磬声敲响。而记者感觉闭目静坐后，在行香的赤足走动中，精神渐渐好了起来。

　　中间有一个禅茶时间，真龙法师有一段关于禅茶的体会：“洗茶沉香清净心，先‘静’后‘净’，以达一尘不染……身和同住、茶承禅意，禅存茶中，即为‘茶禅一味’。”在滇红艳亮的汤色中，氤氲出丝丝缕缕的醇甜滋味，静心品茗，与喝苦茶的境遇绝然不同。

　　接下来的坐禅就要轻松很多，有了第一次的经验，在精舍敬香的草木气息中，呼吸渐渐深长起来，一呼一吸间没有过多的思绪，虽然正是日头当空，但闭目冥思时，入脑的竟然是“空山新雨后”的空灵和清新之气。

　　佛家把吃饭称为“过堂”，11点是过堂时间，和气的女居士仔细地告诉初次体验者们过堂的注意事项。素斋的色彩颇让人垂涎，红红的生切西红柿、碧绿的时鲜菜蔬，颗粒饱满的鲜煮玉米，白米饭、豆腐圈，再来一碗小米粥，还有餐后水果，饮食搭配颇为考究。由于人多，当天的素斋由几位常住僧人亲自掌勺。据那位在厨房负责的女居士介绍，这里好多僧人都有一手做饭的好手艺，在精工细作中“感念食物来之不易”，倡导“一日不作，一日不食”。简单的斋饭中蕴含的不仅是禅意，更有朴素的生活真谛。

　　中午可以在精舍休息，但记者为了在短暂的一天时间里满足对于禅修的好奇心，午饭之后温壶洗茶，跟真龙法师有了一谈的机缘。“认自本心、见自本性、禅悦我心”，真龙法师在南山精舍主持开展行禅养生，也是佛教僧众修行的一种入世体现，不论是一日禅中研修的坐禅、禅茶、抄经，还是三日禅、七日禅，所要研修的香道、花艺、朝圣、出坡，这种将佛教研修体验做成一种课堂，“对于常住僧人可以由戒生定、由定发慧;对于信众居士，可以精进禅悟，获得圆满成就;对于初次接触禅修或禅修爱好者，则可以净念减压、净化心灵。比如出坡的勤劳得道，“一日不作，一日不食”，对于四体不勤、五谷不分的城市懒人，可能作用不仅在于心灵的荡涤，更有行为能力的考验。

　　下午的禅修由坐禅和抄经组成，经历了两次坐禅后，记者在下午时段的坐禅做到了一动不动，在清越的磬声中进入午后的冥想，灼热的阳光将青草松树的原香透入窗棂，沁入心脾，日暖生香大概就是这样子了……在倏然响起的磬声中，长身而起，进入行香的赤足之乐中，远离电脑和手机的侵扰，靠近自然，精神越加轻松起来。

　　抄经是一个需要高度专注的课目，“眼观文字，手随笔画，起笔落笔，或轻或重，达到眼、手、笔合一之境，才能无误地描画每一笔顺……手动心领神会，收摄自己散乱的心，以强定力……”真龙法师告诉记者，历史上因书法和写经受益的出家人很多，尤其怀素大师的狂草，体现了“醉里得真如，狂来轻世界”，真正达到了无忧挂碍的境界。抄经其实也是一种修行，是弘法的途径，用书法艺术展现佛经，以产生相惜和共鸣。修行多年，真龙法师的字也有了深厚的功底，在真龙法师的微信相册中，每天一则的微禅意，一个个充满禅意的小故事，都配有真龙法师手书的一幅字。

　　日暮，乘着大巴车返回，远远地看着南山群山巍峨，晨钟暮鼓、梵音渺然。“人心境界远，菩提本悠然。佛台端坐立，低眉慈善观。禅意暖人间，吉福泰祥安。祈福云雾升，捏花浅笑间。禅意人生书画卷，恬淡凝思逸悠然。”行禅养生，对于南山禅修之旅的休闲关照，可能是无数城市中被快节奏生活和电脑手机侵蚀生活的人们，发自最本心的向往。