当出游遇上晕车 教你三大防治攻略

现在正值出游季高峰，话说“好山好水好风光”，就怕“晕车晕船或晕机”。为什么会晕车？有哪些好方法可以防治晕车？小编给您带来晕车防治的三大攻略。对于晕车、晕船、晕机出现的头晕、头痛、恶心、呕吐等现象，医学上称之为“晕动症”，生活中多称之为“晕车”。专家指出，对于单纯的晕动症，一般认为是人体内耳平衡器官——前庭器官过分敏感或发育不全引起植物神经系统功能紊乱所致。那么，晕车到底有没有的治？晕车的防治，要从“前庭”、“植物神经系统”等方面入手。

攻略一：让前庭“多锻炼”

专家指出，前庭位于内耳，是维持人体平衡功能的一个重要器官，它包括三对半规管和前庭的椭园囊、球囊。其中，半规管内有壶腹嵴感受物体旋转等刺激，而椭园囊、球囊内的囊斑则感受水平或垂直的直线加减速度的变化。

当人处在一个摇晃、颠簸、旋转、加速、减速的外界环境中，比如乘坐的交通工具突然启动、颠簸运行、紧急刹车，或参与游乐场一些旋转游戏，人就处于“被摆动”状态，前庭器官过分敏感或发育不完善的人会容易出现前庭功能失衡，然后引起植物神经功能紊乱而晕车。

有人会问，为何低头看手机、看报纸、看窗外景色更容易晕车？这是因为做这些动作眼睛会觉得东西不断往后跑，可是此时前庭平衡感受到的却是身体在往前，两相冲突之下，造成大脑产生混淆，从而加剧晕车，因此易晕车的人尽量不要做此类动作。

在晕车的人群中，未成年小孩和成年女性是主要人群。如果小孩晕车，家长不用太过担心，大多数小孩随着年龄增长，前庭器官也逐渐发育完善，晕动症就会不治而愈。

而那些仍然晕车的成年人，在测前庭功能时显示正常，但前庭功能的平衡能力比较弱，平时多加训练，多乘坐交通工具、多坐坐秋千、练习单杠，也能起到一定的训练作用。

攻略二：与副交感神经“对着干”

有一个很有趣的现象，坐车时晕车的人，开车时是不晕车的，为何这么神奇？

专家指出，前面提到的“前庭功能失衡引起植物神经功能紊乱”，植物神经系统分为交感神经和副交感神经，两者是相互抑制的，就像两个“坐跷跷板的兄弟”，当交感神经兴奋时，副交感神经就会被抑制住，反之亦然。

晕车时人体表现为“副交感神经兴奋，交感神经抑制”，而副交感神经的主要功能是使瞳孔缩小，心跳减慢，皮肤和内脏血管舒张、小支气管收缩、胃肠蠕动加强、括约肌松弛、唾液分泌增多等。这也解释了晕车时为何会出现恶心、呕吐、胸闷、发汗等症状。

开车时却不一样，人体处在“交感神经兴奋，副交感神经抑制”的状态，因此不会晕车。在坐车时，“向司机学习”，多做抑制副交感神经兴奋、刺激交感神经兴奋的事情能很好地对付晕车。

一、上车之前避免吃让胃不舒服的食物。如果吃太饱或摄取难消化、易产生胃酸、胃胀的食物，如碳酸饮料、橘子、糯米等，容易使副交感神经受刺激，将导致胃酸分泌，更容易引发呕吐，这类事情要避免。

二、上车前半小时服用H受体阻断剂类的晕车药。目前晕车药分为两大类，一类是M受体阻断剂，以东莨菪碱这类成分常见，商品名为眩晕停、晕船宁等；另一类是H受体阻断剂，这是副交感神经抑制剂，能减少胃肠部位的恶心、呕吐等反应，以苯海拉明这类成分常见，上车前提前半个小时服用，能起到较好的疗效。

三、上车时涂抹风油精、清凉油，这些也能刺激交感神经兴奋；而吃如姜片、陈皮等一些食品，因能抑制胃肠蠕动、缓解胃不适，也能起到一定的调节作用。

攻略三：排除其他因素

有人提问：平时不晕车，为何这次却晕车？专家解释说，偶尔一两次晕车可能与近段时间休息不好、精神状态差、免疫力下降、自我暗示强等原因有关。若本身正好感冒，因病毒感染常会有机会侵犯内耳即前庭平衡系统，那么可能就比平常容易晕车。

而有些易晕车的人一听到“坐车”这个字眼，或者车还没开就出现身体不适，这种情况多为心理作用，需要从心理上克服。如何克服心理因素？不要老想着晕车这回事，多和周围的人聊聊天、分散注意力。

此外，所处环境闭塞、闷热、人多拥挤、汽油味重等也会促使晕动症的产生。专家建议容易晕车的朋友尽量坐交通工具的前排，这样会减少摆动的幅度；条件允许时多开窗，保持空气流通。