夏季养生多拔罐刮痧？ 专家：应操作有度

拔罐与刮痧，作为传统的中医治疗手段，由于简便易行，对操作工具的要求也不是特别高，在民间特别盛行，尤其在夏季。然而，任何方法都有一个“度”，如何来把握，则需要我们审时度势，合理取舍。

虽说拔罐与刮痧的操作不是非常复杂，但既然是一种专业的治疗手段，如果没有经过系统的专业培训，不管三七二十一上手就操作，很容易造成不必要的伤害和痛苦。因此，当我们有治疗需求的时候，还是应该选择开展这些项目的正规医院。即使我们自行操作，也应该特别注意宜忌。

① 有哪些作用效果？

拔罐是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸附于皮肤，造成局部瘀血现象的一种治病方法。这种疗法有散寒祛湿、疏通经络、活血祛淤、行气止痛等作用，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。而刮痧是用刮痧板刮拭刺激体表各局部器官的穴位，起到中医所称的“透邪”的作用，从而激发经气，促进循环，对肌体进行整体性、双向性的良性调整，这种调整作用对正常的生理功能没有干扰，一般不会产生不良反应。

拔罐与刮痧可以改善皮肤的呼吸和营养，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，增强关节、肌腱的弹性和活动性，促进周围血液循环；可增加肌肉的血流量，增强肌肉的工作能力和耐力，防止肌萎缩；可加深呼吸，增强胃肠蠕动，兴奋支配腹内器官的神经，增进胃肠等脏器的分泌功能；可加速静脉血管中血液回流，调整肌肉与内脏血液流量及贮备的分布。缓慢而轻的手法对神经系统具有镇静作用；急速而重的手法对神经系统具有一定的兴奋作用。

② 适用于哪些病症？

拔罐与刮痧可以对感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、风湿性关节炎等病症进行有效的干预。不过对于有开放性软组织损伤；出血或有出血倾向的疾病；皮肤有过敏、溃疡、水肿和大血管分布部位；各种类型的骨折、急性传染病；危重的心、肝、肾、肺等脏器疾病；肿瘤患者、血友病、孕妇与女性经期的腹部及腰骶部位、过饱、过饥、过渴、醉酒等状况还是应慎用。

③ 有哪些操作窍门？

具体操作时，我们可根据需求选择肩端、胸、背、腰、臀、肋窝以及颈椎、足踝、腓肠肌等肌肉丰厚、血管较少的部位；选择合适体位，如背部取俯卧位，肩部取端坐位等。

一般在夏季拔罐的留罐时间不宜超过10分钟，实践证明，短时间留罐比长时间留罐好处多。同时要注意勿灼伤或烫伤皮肤。若烫伤或留罐时间太长而皮肤起水疱时，小疱勿需处理，仅敷以消毒纱布，防止擦破即可。水疱较大时，用消毒针将水放出，用消毒纱布包敷，以防感染。走罐时应注意在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些润滑剂，如甘油、石蜡油、刮痧油等，以防止走罐时拉伤皮肤。

刮痧既不神秘，也并非包治百病。虽然刮痧的方法简单易学，但却是非常有科学性的，所以我们自己在使用刮痧治疗疾病时，一定要遵循它的原理，可以采取治疗痛点的方法，还需多了解一些穴位，有针对性地进行治疗，效果会更好。我们可根据皮肤粗细的不同，体内脂肪薄厚的差别，分别选用坚硬或柔软的刮痧板，一般来说用玉石和牛角做的刮痧板比较好。刮痧油主要是起润滑的作用，如果没有刮痧油，可以用润肤乳代替。

④ 发生不良反应如何处理？

在进行拔罐与刮痧操作时，若出现头晕、眼花、心慌、恶心或呕吐、脸色苍白，甚则四肢厥冷、出冷汗、脉微弱、血压下降等晕罐、晕刮症状时不必紧张，一般都可缓解，对机体毫无不良影响。究其原理多为初治者的恐惧心理，或饥饿，疲劳，体弱或体位不适，刺激过大等造成脑部“暂时性搬血”所致。当一旦出现这种情况，就应该迅速平卧，头部放低，揭开衣扣与裤带，保持通风，同时也可喝热水、糖水或点压人中、内关、涌泉等穴位。

⑤ 还有哪些注意事项？

拔罐与刮痧的同时，日常卫生行为仍需改进和保持，否则将功亏一篑。譬如当出大汗和睡眠时，不要将电扇和空调的风口对准身体直吹，尤其注意关节、脊柱和腹部的保暖；锻炼要有度，要选择适合自己身体条件的器械与方法进行锻炼，防止运动性损伤；强调劳逸结合，不能过度劳累，在工作与休息时要采取合理的姿势，减少颈、肩、腰等部位疾病的发生。