别让老化提前上身! 3大OL初老症逐一击退

明明才20、30岁出头，就经不起熬夜、没体力，再也玩不动;对新鲜事物也提不起劲、脸上浮现小细纹，这时如果被贴上“初老症”标记，一定很不服气，不承认自己老之将至。事实上，这些人均是“初老症”的成员。初老症让很多职场女性提前衰老、身心受创。

不想初老症早早降临在自己身上，就要留意初老症的几大症状，并及时做好防患措施!

老化提前上身 OL警惕初老症来袭

恐惧衰老不再是资深女性的最怕，越来越多的年轻女性，才30岁就担心衰老提早敲门。

什么是初老?

才30多岁，甚至才28、29岁就出现生理心理不该有的早衰现象，称为初老。“初老症”虽然不是医学上的名称，然而这个起源自日本的创新名词，并频繁在偶像剧中出现，成为现代社会的热门话题。

为什么现代OL会出现初老症?

以下因素让现代OL提早出现衰老，未到40岁就被挂上“初老症”--

长期生活在夜生活、熬夜的不良生活型态。

越来越多女性有抽烟、饮酒的不良习惯。

长时间的生活饮食不正常。

为了减肥节食而营养不均衡。

工作过度繁忙、压力大。

经常加班，工作时间过长。

职业妇女面临事业和家庭双重压力。

生活在吵杂、节奏快的都市丛林里。

太年轻就开始化妆或经常浓妆艳抹。

初老症候群有哪些症状?你又该如何一一击退?下面请看初老的3大罪状及其预防妙招。

【初老症候1】 肌肤早衰提早进入黄脸婆期

正值花样年华、容光焕发的岁月，脸蛋却出现年龄层不该有的下垂、眼袋、斑点、皱纹等肌肤老化现象。面对这些女人最惊恐的问题，要及时应对，正确保养。

“肌肤老化”诱因来自....

◆熬夜加班：

生活作息不规律、睡眠不足、工作紧张、压力下，使得肌肤的代谢变差，肌肤老废角质不易更新，白天累积的色素沉淀不能及时排出，造成斑点、皱纹在脸庞浮现。

◆光老化伤害：

工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、电脑萤幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮肤松弛，细纹、斑点产生等。

◆3C惹祸：

长时间电脑作业，加上3C产品的普遍使用，除了造成光老化，也容易诱发抬头纹、眼部出现鱼尾纹、两颊下垂、双下巴。

◆冷气房伤害：

长时间待在冷气房内，使肌肤水分流失，变得干燥，容易粗糙、脱屑，产生细纹。

◆浓妆艳抹：

彩妆的化学成份是肌肤变差的凶手，加上不重视卸妆及清洁脸部，会使肌肤老化脚步提早报到。

◆过度素食：

怕胖而过分追求低脂饮食，吃得太素使皮肤干燥，诱发皮肤早衰，因为脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养素。

◆偏爱甜食：

蛋糕甜点、下午茶是很多女性的最爱，由于甜食过量易导致血糖过高，高血糖会改变皮肤角质结构和弹性，产生皱纹，提早肌肤老化。

如何做好保健，预防改善肌肤早衰

避免肌肤早衰，保持年轻容貌，可以从下列生活改善做起--

◆不熬夜、睡眠充足：

睡眠是刺激肌肤胶原蛋白再生的最佳时机，入睡才能让肌肤发挥修护功能。

◆加强保湿：

补水及保湿是抗肌肤老化的最基础保养，多喝水并擦抹保湿锁水保养品，防止肌肤干燥，避免皱纹产生。如果脸颊和眼部很干燥，可用面膜、眼膜急救，以提升水分度;但敷面的时间不宜太久。

◆正确洗脸：

用温冷水且勿过度清洁，避免脸上油脂流失;洗脸剂挑不含香料、非皂性为上选，停留脸上不超过30秒，且勿用力搓揉或用毛巾摩擦。

◆定期去角质：

角质层过厚时，涂抹在肌肤表面的各种保养成分无法输送到肌肤底层，也不易被吸收。

◆全面防晒：

选择SPF加上UVA的防晒品，日常的防护选择SPF10~SPF15、PA+的防晒产品;外出逛街、野外游玩选择SPF30、PA+++的防晒产品;沙滩游泳戏水时最好选择SPF50、PA++++，并且有防水功能的防晒护肤品。

◆注重夜晚睡眠时的肌肤保养：

使用最适合的晚霜，抓住夜间肌肤自我修复的黄金时间。

◆尽量少浓妆：

改淡妆，选择无香料的粉类彩妆较安全。

◆慎选保养品：

不要因为担心肌肤早衰而选用太滋润保养品，而是要挑合适的，因为年轻人的肌肤只要恢复正常的代谢，自我修复能力高并不需太滋润的保养品。此外，挑选信誉好、有品牌的保养品及化妆品，千万别趁周年庆折扣时购买一堆囤积，因为放久了，成分活性也会降低。

◆避开烟酒：

戒烟、酗酒及少吃油炸、辛辣食物。

◆适量吃些油脂食物：

尤其是有益皮肤的健康油脂，例如坚果和植物种子。

【初老症候群2】卵巢早衰 提前进入更年期

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性荷尔蒙及产生卵子，是女性能焕发青春活力的功臣。一般女性约在45~50岁开始，卵巢会出现功能性衰退现象。但近年来，不少刚过30岁的年轻女性出现了卵巢早衰症，且呈逐年低龄的趋势。

什么是“卵巢早衰”?

卵巢功能早衰是指女性在40岁之前，因为卵巢的萎缩，出现荷尔蒙太早撤退。虽然卵巢功能早衰并不代表全身机能衰老，但导致月经紊乱、停经、不孕及更年期提早来临，出现更年期症候群，性欲下降，增加骨质疏松、心血管等疾病的发生，让女性不安与害怕。

“卵巢早衰”诱因来自....

◆精神压力过大：

现代女性长期处于激烈的竞争环境中，紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调，导致卵巢功能过早衰退，女性荷尔蒙不足，促使更年期提早报到。

◆节食减肥：

错误的节食减肥，使体内的脂肪不足，由于脂肪为合成女性荷尔蒙的主要成份，一旦缺乏脂肪，将导致女性荷尔蒙不足，引起月经紊乱，甚至停经。不正常的停经会抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。

◆不良生活习惯：

熬夜、抽烟及饮酒等不良习惯导致月经紊乱，进而使卵巢早衰。

◆长期穿塑身内衣：

为了展现身材而穿著塑身衣，由于腹部长时间受压迫，导致卵巢发育受限或是卵巢损伤。

【初老症候3】心理早衰人没老心已老

医药发达的现今社会，生理是越来越长寿健康，心理却逆向。初老症让OL失去年轻人应具有的活力，提早心态像老人家。

“心理早衰”诱因来自....

◆用脑过度：

现代人的工作型态趋于紧张压力大，使大脑功能失调，引发记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低及情绪障碍、失眠等。

◆3C惹祸：

上班长时间盯著电脑，脑力、眼力让身心疲乏;若加上还迷恋3C，整天面对机器，与人交流变淡，人际关系不足，甚至引发社交恐惧症。

◆家庭事业二头烧：

现代职业妇女身兼家庭及工作重担，容易身心疲惫，巨大的压力让心理早衰。

◆生活单调：

上班、下班回家是很多OL的生活模式，单调的生活方式，让心理早衰。

原标题：别让老化提前上身! 3大OL初老症 逐一击退

如何做好保健，预防改善心理早衰

避免心理早衰，保持一颗年轻的心，可以从下列生活改善做起--

◆快乐的心态：

维持天天心情愉快，可使脑内分泌出有助缓和精神紧张的物质。

◆活络人际关系：

多跟家人、亲友、同学、同事交流，聚餐、聊天、唱歌....均能增进感情。

◆排除单调的生活方式：

培养多种嗜好，不论书画摄影、唱歌、跳舞、下棋等，都能纾解心理压力。

◆走出户外：

每逢周末、假日，至郊外呼吸新鲜空气或至博物馆看展览，都比呆坐在家中，有益身心健康。

◆运动健身：

适度的运动有助改善中枢神经系统功能，纾解心理压力。不论健走、骑自行车、健身操、瑜珈或是打球、游泳，建议每天至少运动30分钟，每周至少3次。

编辑:秦人
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