“炫食族”：先拍照再享美食 专家提醒需自我调控

走进大小饭店，人们总会看到许多年轻人对着新上菜品猛拍照片，甚至一杯奶茶也被拍照发上了微博。据了解，这些“炫食族”多数是20多岁的年轻人，专家分析，造成其“炫食”的主要原因是孤独寂寞。专家建议，“炫食族”们首先要学会自我调控，切勿过度沉溺于网络世界。　热衷饭前拍照“炫食”

家住新浦阳光园小区的刘婕，最近每到吃饭前，她都会拿出手机各角度拍摄饭菜，然后发到微博或者微信上，并注明菜的来源和菜名。吃饭时，她的大部分时间都在盯着手机，看到有人评论立刻第一时间回复。在外就餐时，刘婕的朋友们也喜欢“炫食”，每逢朋友在饭店聚会，一盘菜刚上来，便听见来自各角度的“咔嚓”拍照声，原来大家都习惯在饭前拍照“炫食”。

“90后”的徐婷婷，更是爱“炫”，她平均每天能发十几条微博，其中三分之二的内容都是饭前所拍的食物，有时候一盘菜从上桌到吃完，她可以拍照更新三四张图片，她的“炫食”行为也被朋友称为“秀秀达人”。

“炫食”行为多因寂寞

随着微博、微信等社交软件的广泛应用，很多年轻人会把一天有趣的事、内心感慨等发布在微博上和网友分享，从“晒衣服”、“晒工资”、“晒车”等，很多人逐渐又把关注重点转移到食物上，“炫食”也随之流行起来。据了解，这些“炫食族”多数年龄在二三十岁，他们都喜爱玩微博和微信。

市区万润街的一家甜品店老板介绍，现在年轻人进店来吃东西，服务员一端上桌，准能看见他们围着食物拍来拍去的，然后就是忙着在手机上回复朋友的关注。她估算了下，店里80%的就餐客人都有“炫食”习惯。

国家二级心理咨询师穆文玲分析，“炫食族”大多有固定的收入且工作比较清闲，因此热衷于在网上发微博、玩微信，并且现在的孩子多数是独生子女，他们内心比较寂寞，而在网上“炫食”可以吸引其他网友眼球，获得认同感，内心可以得到一定程度的满足。　网络社交也要适度

“每个人都渴望被关注，认为自己的存在很重要。”穆文玲表示，自己这里一“炫”，圈里的朋友会立即收到，并且给予关注，这就无形中证明了自己的重要性。然而有部分年轻人心智尚未成熟，面对信息量丰富、形式新颖的网络社交时，更易陷入其中难以自拔，从而过度沉迷于网络世界。微信、微博本来是增强人际交往的工具，过度沉迷却会起相反的作用，导致个人与现实社会的隔离，造成人际关系的紧张，或者心理情感异常。

穆文玲建议，“炫食族”们首先要学会自我调控，切勿过度沉溺于网络世界，并要控制自己的上网时间，不要占用太多的休息时间。年轻人可尝试健康休闲的方式放松自己，没有意义的微信尽量少发或者不发。

此外，还要想办法尽量远离手机和电脑，多跟亲人、朋友联络，要有意识地增加和朋友的聚会，通过面对面的交流增进感情，拓宽自己的兴趣爱好、多参加体育锻炼等，以转移注意力。