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图为榆林市中长跑队的训练场面
为了在陕西省第十五届运动会中长跑项目中取得满意的成绩,近日,榆林市体校中长跑队的14名参赛运动员正在教练乔国宝的带领下,抓紧时间进行赛前的全力冲刺。“对于运动员和教练员来说,现阶段都是备受考验的时期。”乔国宝表示,训练队将于8月13日奔赴宝鸡参赛,所剩的有效训练时间不足一个月,加之近日持续高温,运动员身体和心理都遭受着双重考验。
“进入冲刺阶段,不仅要继续开展常规的素质训练,还要加强赛前专项训练。”乔国宝说,中长跑项目是典型的速度、速度耐力、速度力量与技术相结合的周期性体能主导类竞速项目。现阶段,高密度的专项训练与身体素质训练交叉进行,能使运动员及早进入比赛状态。
众所周知,中长跑训练单调而乏味。为了增加趣味性,乔国宝经常带着运动员到人多、热闹的地方进行训练,市区世纪广场、火车站广场都曾留下他们的足迹。“周围围观的人多了,运动员的训练积极性也随之提高,训练可取得事半功倍的效果。”乔国宝说,过去的训练方法单一,近年来,随着教练员水平的提高,更加提倡人性化、科学化的训练方法。在训练环节中,他们增加了趣味浓厚的公路、山路和沙滩越野跑,大大提高了运动员的训练热情,训练效果也显著提高。
“在去年举行的全省体育年度赛上,我校14名运动员共夺得7枚金牌,相当于每两个人中就有一人能获得冠军。”榆林市体校副校长陈东义表示,中长跑历来就是榆林的传统优势项目,在国内外的重大比赛中曾多次取得优异成绩。在这次的陕西省第十五届运动会上,榆林市中长跑项目也依然是夺金热门。