上班族陷“电话恐惧症” 专家支招多运动多旅游

　　在如今信息时代中，电话成为人们最离不开的联络工具，但也成了一些人恐惧的对象。日前，一则“你有电话恐惧症吗？”的微博引发众网友热议，纷纷表示自己属于同类，专家建议多出去运动，旅游散心来缓解其恐惧心理。

　　何谓“电话恐惧症”？网络上是这样流传的：电话永远处于静音，看到陌生号码就紧张，听见手机铃声响就烦躁，一打电话就会紧张焦虑，说不出话，既害怕接电话，又害怕打电话等。对此，许多网友大呼中枪。

　　7月25日，网友“空氣菌”说：“实不相瞒，其实我有电话恐惧症，所以电话永远是静音，我看到有陌生号码打进来，我就紧张，总觉得是各种骚扰广告电话，就算调成静音，看到也很烦。”

　　在郑州，许多上班族们也表示自己深有同感，“我觉得最近自己好像得了‘电话恐惧症’，看到电话就烦躁。’已经30岁的白领曹女士说，“现在家里经常电话让去相亲，总问最近有没有遇到合适的男士，我白天上班忙了一天，下班回家就想清静清静，总是看到家里打来的电话就烦躁得不想接，害怕接电话。”

　　在银行工作的李光洁对记者说：“领导每天让我们至少给客户打20个电话，我十分焦虑，总要往后拖，最后拖到万不得已时，才逼着自己去给客户打电话，打之前还要给自己做半天思想工作。”

　　对于“电话恐惧症”，郑州市民柳萌萌也感到十分苦恼，她说自己是做文字工作的，办公环境比较安静，有时候电话铃声忽然响起，也让自己吓一跳，紧张烦躁半天。

　　“电话恐惧症”，已成为一种病态，而造成其原因为，电话中有很多不明的情况，能控制的因素较少，人们在“未知”的时候，会产生顾虑和猜测，这种潜在的忧虑更让人犹豫不安，容易出现恐惧心理。

　　心理专家称，“电话恐惧症”属于一种慢性心理应激障碍，由于现在人们普遍工作压力过大，各种手机营销骚扰电话，导致许多人容易出现这样的心理问题。

　　专家建议，要摆脱“电话恐惧症”，首先应当先调整自己的心态，查明对电话恐惧的真正原因，给自己信心，克服自己的恐惧情绪；然后打电话之前，可以先打个草稿，把想说的话列个提纲，这样就可以有条不紊的慢慢说；不会导致紧张到不知说什么；最关键的还是要让自己放松心情，经常多运动，出去旅游散心来缓解其恐惧心理。(关涛 邱迎)