游遍三秦大地从三秦游网开始>> 三秦游首页 | 意见反馈 | 天气预报 | 网站投稿 | 上传图片 | 资源搜索
2014陕西旅游年票网上订购
您现在的位置:三秦游网>>健康生活>>正文

连续超过两小时不活动不利于保持健康

2014-7-17 23:28:00  来源:[CopyFrom]  进入论坛

据报道,美国德克萨斯大学达拉斯西南医学中心一个心脏病研究小组发现,短时间性的身体活动非常重要。尤其是在工作中,要尽量避免连续两个小时或两个小时以上的久坐,这种行为对人体有害无益。

根据研究,连续6小时久坐对心肺功能有害,相反锻炼1小时则大有益处。静坐、开车、上网、阅读都被认为是久坐行为。久坐行为一直是健康专家的研究对象,上述研究具有革命性意义,因为它可以帮助人们理解为什么不活动对身体健康有害。专家表示,除去日常的身体锻炼之外,偶尔的身体活动也可以有效提高身体素质、保持身体健康。

此前,有专家建议,上班族每隔20到30分钟休息一会,通过深呼吸减轻肌肉紧张,也可以站着接听电话。在避免长时间缺乏运动的解决方案中,德克萨斯大学达拉斯西南医学中心心脏病研究专家建议,可以购买一个计步器来监测自己的日常身体活动,也可在办公室用健身球代替办公椅。


编辑:秦人
关键词:身体活动 德克萨斯大学 医学 心脏病 巴黎人报 
发表/查看评论   
陕西精品特产 陕西高端特产礼品
陕西旅游票务网 让休闲旅游便宜起来
相关链接
 
三秦概况 | 网站简介 | 联系我们 | 网站投稿 | 友情链接 | 意见反馈 | 信息纠错 | 推广合作 | 合作伙伴
Copyright@2010-2014 三秦游网(陕西文化旅游网)
WWW.SANQINYOU.COM. All rights reserved.