熬夜看球难得好“孕” 啤酒烧烤薯片可乐是备孕禁忌

世界杯可以说是男人的盛事，即使比赛都在凌晨进行，很多球迷也是一场不落全程观战。但这场盛事对于备孕的男性来说，却是坏事，因为熬夜看球不但会使人精神疲惫，还会伤“精”，降低精子质量和数量；看球的时候饮酒也会影响精子质量，还可能导致胎儿畸形。男科专家建议，如果你是球迷，建议世界杯期间最好暂停备孕。

案例：熬夜看球精子活率只有4%

罗先生是在科技园工作的一名白领，结婚3年的他跟妻子计划近两年内生一个孩子。近日，他到科技园的深圳五洲中西医结合医院做精子检查，结果完全出乎他的意料。原来他不仅精子数量少，而且质量很低，完全不可能生育。根据检查报告，罗先生A级和B级精子活率只有约4%，质量非常低，而且精子数量不高，精子的密度只有14个单位。

该院泌尿外科主任易云说，男性精子质量的好坏，根据精子的活力分为A、B、C、D四级。A级精子是快速直线前进的精子，这类精子最有利于女性自然怀孕；B级则是慢速直线前进的精子，这类精子让女性自然怀孕的机会也比较大；C级则是非前向运动的精子，很难使女性自然受孕；D级精子活动极慢或不动，不能让女性受孕。

如果要让女方自然受孕，男方精子活率不能低于70%，而且其中A级精子超过25%或AB两级精子相加超过50%，畸精少于25%才算达标。除了精子质量外，男子精子密度必须在50—150个单位之间，也就是1ml精液量里面的精子数要有5000万—1.5亿个以上。而罗先生AB两级精子活率明显低于25%，精子数量也非常低，导致其妻子受孕的机会很低。

在检查结果出来后，罗先生进行了其他检查，查找精子质量低的原因，发现其有前列腺炎。罗先生告诉医生，前一个月才做完检查，没有发现前列腺炎。根据其最近的生活习惯，易云发现他精子的减少和质量低可能是由于熬夜看球所致。罗先生是一个球迷，最近世界杯期间每天都熬夜看球，有时候连看几场球赛，由于久坐不动导致前列腺炎的产生和精子质量也受到影响。

分析：生活不规律致精子质量下降

易云说，男性精子质量低、少精等不育情况的出现与几个因素有关，比如性激素的水平、前列腺炎和精索静脉曲张等。前列腺炎，血液里面白细胞过高，影响精子的质量。精索静脉曲张时，由于精索静脉内血液淤滞，可以引起阴囊内温度增高，睾丸温度可升高1℃—2℃，温度持续长期增高，可影响睾丸产生精子，导致无精子症和少精子症，同时附睾的高温环境也不利于精子的成熟。

而久坐和熬夜都容易引起前列腺炎或精索静脉曲张，进而导致男性精子质量降低和数量减少，影响生育。易云介绍，从环境上说，从事高温作业、电焊等行业，接触农药、放射线、特殊药物等有毒有害物质以及空气、水源等，都容易造成精子质量下降和少精。

然而，不良生活方式和生活不规律是目前深圳男性白领精子质量下降和少精的主要因素。“深圳白领白天坐在办公室电脑前上班，有时晚上还加班，加班回家还要熬夜，生活不规律，运动少，休息时间也比较少，这种不良的生活方式容易造成精子质量下降。”易云说。

而在世界杯期间，熬夜看球的人更多，男性生育功能也受到更大影响。他介绍，最近来医院检查精子质量的男性仍不少，但是发现男性精子质量下降不少，“明显要比上个月低。”他说，一般男性生育最佳年龄是26—35岁，育龄夫妇1—2年内没有怀孕的，不要大意，尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能就越不好，对生育功能影响也越大，治愈的效果也会越低。

提醒：啤酒零食也会影响精子质量

看球的时候，总少不了喝点啤酒、饮料，吃点零食、烧烤助兴。殊不知，酒精是备孕大敌。易云说，有医学研究显示，醉酒受孕会使胎儿发育迟缓、个子矮小、畸形和智力低下的发生率比正常高出数十倍，即便不发生畸形，胎儿也容易发育差、呆头呆脑、体弱多病，造成“胎儿酒精中毒综合征”。另外，烧烤、薯片、可乐等零食也是备孕的禁忌。

深圳市名中医、罗湖区中医院院长曾庆明表示，中医指出，“酒生湿热，能乱精”，男子在此间性交，孕育后代容易罹患某些热性疾病。而且男性湿热过重，会扰乱精室，也就是扰乱前列腺、精囊等，必定影响精子数量和质量，最终导致精子数量减少甚至无精子、死精子，存活的精子也会质量下降，这也是男性不育和畸形胎儿有增无减的重要原因之一。

而且现代医学也发现，酒精是一种性腺毒素，长期过量饮用烈性酒，除了引起神经系统慢性中毒外，还可导致性腺中毒，在男子主要表现为血液中睾丸酮水平下降，损害睾丸的间隙细胞和破坏精子的膜结构，使雄性激素水平下降，精子发生畸变或活力减弱，并使体内合成睾丸酮的酶的活性受到严重影响。易云说，少量饮酒对男性健康危害不大，但是过量会引起男性不育。因此，在备孕期间切忌不要饮酒过量。

支招：每隔40分钟应站起来活动

又想看世界杯，又不想放弃备孕，世界杯和备孕能两全其美吗？答案是否定的。世界杯和备孕该如何抉择呢？易云建议，在备孕期间，尽量不要熬夜看球，看重播代替。如果不想放弃精彩的比赛，也不想看重播代替，那么建议放弃备孕。等世界杯结束后，选个受孕最佳时间，调理好身体，让受孕一击即中。

此外，在看世界杯时也要为自己的健康着想，白天多运动，避免久坐。夜间加餐应选择营养丰富且易消化的食物，尽量不要喝酒，不要进食瓜子、羊肉串等食品。夜间胃酸分泌较多，不要喝咖啡、浓茶等饮品来提神，适当喝些牛奶，并备好相应的药物。在看球的时候，保持良好的坐姿，每隔40分钟就要站起来活动一下，避免久坐，切勿憋尿，中场休息时间应活动一下，可做些伸展肢体的动作等。最后，易云提醒，如果出现前列腺炎等疾病，一定要及时医院去检查，找出原因，对症治疗。