心理学家揭示鲜为人知梦的奥秘

1.人们整夜都在做梦。一般认为，梦只发生在快速眼动睡眠期间，但实际上人们在整个睡眠过程中都在做梦。之所以更多的意识到快速眼动睡眠期间的梦境，只是因为其他时候我们无法看到梦，但并不意味着它不存在。随着夜晚的深入，快速眼动睡眠的阶段得到延长，所以大部分被记住的梦发生在后半夜。

2.如果做梦时被唤醒，你不太可能记住梦的内容。从梦境中惊醒后的精神创伤会让人忘记刚刚过去的梦。要想记得梦境的最佳方法是让自己慢慢醒来，并处于半清醒状态。

3.记得住梦的人大脑活动方式不同。今年发表的一项研究成果显示，与很少能回忆起梦境内容的人相比，经常记得梦境内容的人，大脑的颞顶联合区会有更多的自发活动。这种差异并不仅仅存在于睡眠过程中，也存在于试验参与者的清醒状态下。

4.身体对梦做出的反应与你在清醒状态下是相同的。在梦境之中，遇到紧张的事情，人们的血压和心率会上升，就像在现实情境中遭遇压力境地一样。

5.做梦是一种连续状态，梦可以持续20~30秒，最多可达60分钟。在夜间的初始阶段和快速眼动睡眠时，梦通常会持续几分钟。

6.梦的内容并不奇怪。只有当人们从梦境中醒来，用清醒世界的角度来看，才会觉得梦的内容稀奇古怪。人们没有必要从现实的角度对梦进行解析，它没有固定的规律可循。

7.你可能会在梦境中短暂死亡。有相当多的人认为，在梦境中死亡意味着人就彻底死亡了，实际上，很多人在梦中遇到死亡情况是因为对气候不适应所造成的，这是种有趣的体验。

编辑：席姗