不吃夜宵睡不着真不是你的错 专家：这叫夜食症

你有没有夜食症

什么是夜食症？白天胃口差，吃得不多，一到夜里就来劲。不吃夜宵睡不着，吃了又有很深的“罪恶感”。躺在床上辗转反侧，脑子里想的全是美食。一不做二不休，吃！

夜深了，躺在床上却饿得要命，海吃一顿之后，在忏悔中摸着“游泳圈”睡觉……你是不是觉得说的就是自己？科学家告诉你：这不怪你的嘴，可能是你的基因出了问题。最近，南京大学模式动物研究所徐璎领衔的生物钟研究团队发现，当一种名为PER1的基因发生突变时，就可能会导致所谓的“夜食综合征”。

专家介绍，“人类有三个PER的基因，PER1管吃饭，PER2管睡觉。正常情况下两个基因是同步的，一旦PER1突变，睡觉的时候就想吃饭。”而这一研究成果，也让夜食者们有了一个心安理得的解释：夜食，并不是我的自控能力差，也许是基因出了问题。

专家告诉记者，实际上，真正在生活中得夜食症的人并不多。不过，也有很多的正常人因为夜生活丰富或者工作压力大，而把吃夜宵当成习惯。即使患了这“夜食病”，也不能轻易下结论，是因为你的基因突变了。

夜食症是病

在地球上，人体生物钟的周期是24小时左右，与地球自转时间相同。但具体到每个人，不会都是像原子钟那样精准的24小时，而是根据个人情况不同重新加以设定的24小时。这种设定会受到外界的影响。比如通过光线的调控，或者是深夜“上班”族，长期以往就有可能出现生物钟紊乱。

不过，人体自身也能对环境进行适应调控。良好的睡眠习惯，或者有规律地吃饭，都会对人体的生物钟起一个重新设定的作用。生物钟能够控制人体20%以上的基因表达。因此，有规律的生物钟，毫无疑问会让你更健康。

看来，“夜食症”患者们，所需要的还是强大内心，“在正确的时间做正确的事。”