周六周日中考 城区13个考点实施交通管制

明天就是中考了，考生也进入备考终极阶段。如何安排生活起居和复习，才能让孩子在中考中正常发挥？为此，华商报记者采访了省市有关专家，看看专家对广大考生有什么好建议。

交通：进错考点 可及时向交警求助

获悉，安康市中考时间为6月21日、22日。为保障中考顺利举行，交警部门对安康市安康中学、汉滨高中、江北高中、安康初中、汉滨初中、恒口高中、五里高中、张滩高中、关庙中学、瀛湖中学、流水中学、大河中学、新建职中等13个考点周边路段实施临时交通管制，确保各个考点周边路段顺畅、安全；对接送考生的车辆及驾驶人进行安全检查和资格审查；应急处置安康周边学校突发事件。

汉滨交警大队相关人员表示，将在各考点门前安排警力，负责交通秩序管理，加大对周边道路的巡查管控力度，确保考试前后各考点门前及通往考点的主干道畅通。如果发生考生忘带准考证、走错考点等情况，可向交警求助。为给考生创造舒适、安全的考试环境，交警还将摆放交通禁鸣、减速警示牌等，提醒过往车辆减速慢行、禁止鸣笛。饮食 健康清淡即可 切忌大鱼大肉

考生忙备考，家长闲不住。中考前，家长绞尽脑汁给孩子准备饮食，但盲目调整饮食可能适得其反。

●家常便饭即可 不要吃冷饮

汉滨初中市教研能手史璇提醒家长，考生早餐要吃一些馒头、面包、豆包等主食，可以对身体提供能量。早餐还要摄入足够的蛋白质，可通过吃鸡蛋、牛奶、豆浆或其他豆制品提供。另外，早餐最好有蔬菜。蔬菜属于碱性食物，富含钾、钙、镁等矿物质，不仅可以增强考生食欲，补充一些维生素，还能减轻考生的疲劳感。

史老师介绍；家长不要将中考神秘化，为给孩子补充营养而多吃大鱼大肉，这样不仅不会给孩子增加营养，反而会增加孩子的身体负担。不管家长还是学生，都要用平常心态去对待中考。在中考前期，家长注意不能让孩子在外面吃零食和冷饮。同时，家长要注重营造安静、宽松的家庭气氛，给孩子安排一个安静的休息环境。

●考前吃西瓜易引起腹泻

汉滨初中英语教研组长杨力表示，中考前家长要注意,孩子吃水果时不宜吃得太多，水果需要削皮。

由于最近天气热，考生在考前几天不要吃西瓜以及在太阳下暴晒的水果，否则容易出现腹泻的症状，最近天气忽冷忽热，考生一定要注意添加衣服。心态 考前适度焦虑可激发潜能

中考临近，许多家长过度关注考生学习，营造一种严肃紧张的生活环境，使不少孩子有“压力山大”的感觉。

●家长勿给考生增加心理负担

专家提醒家长，不要因中考临近而刻意改变孩子平常的生活习惯，在临考前这段时间及考试期间，家长要把心思多放在孩子饮食上，不要给考生增加过多的心理负担。临考学生也要放松心情，劳逸结合，保持一颗平常心和良好的精神状态从容应对。

●专家：六招即可放松心态

安康市人民医院社区卫生服务中心主任杨继云给考生们提出六点建议：一是避免把中考目标定得太高，从而出现迷茫、焦虑、厌学等情绪；二是有效分配时间，将复习任务或科目分轻重缓急先后完成；三是课余时适量做些运动，既能强身健体又能减轻压力；四是考试焦虑并非都是坏事，可以用接纳的心态面对，适度焦虑能激发人的潜能；五是做冥想放松。六是遇到情绪低落或者困扰时，不要自己扛，可与家人或朋友倾诉，通过沟通获得支持和关怀，可以减轻压力。倘若压力无法释放，会对自身造成影响。特别提醒中考天气凉爽 建议考生带上雨具

根据安康气象部门的消息，中考期间安康天气晴朗，21日：多云，气温20℃-30℃；22日：多云，气温在22℃-31℃。

虽然天气较为凉爽，但建议考生带上雨具。由于下雨会导致一定程度的交通拥堵，提醒考生提前出门，以免赶考迟到。考前“临阵磨枪” 回顾一下基础知识点

明天就是中考，冲刺阶段复习要重视基础知识点，归纳总结并梳理知识框架。针对语文、英语以及数学的复习，华商报记者特地采访了三位资深老师。

●语文：回归课本 多熟悉答题技巧

安康初中部高级教师胡潇说，最重要还是回归课本，重视基础复习，以阅读理解、写作为重点做练习突破。

中考主要还是回归解答技能指导，进行分单元、分章节、分体系以及字词句重点知识进行分条块巩固。如古文词汇的灵活运用、现代诗歌技巧中的难点理解、成语句子的语病总结，还要多熟悉基础知识和答题技巧。

●英语：模式大体不变 加强模块训练

恒口高级中学初三年级组组长付波说，英语复习模式大体不变，加强模块训练为重点。利用掌握的做题方法，例如阅读理解，带着问题在文中找答案，提高阅读速度、准确率。

在后期复习当中要加强模块训练。学生在复习备考中要关注单词词形、时态、单复数的变化。对于连词、介词、副词等，要关注固定短语搭配，坚持每天一篇完形填空，一篇阅读文章，将自己带入考试的情景去。同时，要坚持书面表达练习，多背范文增加储备，熟练运用较高级词汇和结构。

●数学：梳理框架总结技巧

汉滨初中教务处副主任郭家武建议，学生在考前查阅错误题，把三年数学课本拿出来浏览回顾一下。再找套标准试卷限时作答，拟题进行考试训练。提高做题速度与质量，再进行查漏补缺。（记者 陈思存 实习生 胡智洵 采写）