按什么穴位可提升男性性能力

生活品质高了，人们对健康的关注多了，各式各样的保健操、按摩法也层出不穷。尤其男性改善性功能，是很多男性非常关注的一个问题。那么，男性如何改善性功能呢？

若想提升性健康，改善性功能，既简单操作又有效果的方法就是穴位按摩。男性改善性功能，重点常按四个穴位即可，中医养生具体介绍如下：

一、男性改善性功能常按足三里和肾俞。

足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。

肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，能治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等。

按摩方法：最简单的按摩方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3—5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各做一次。

二、男性改善性功能常按气海穴和关元穴。

气海穴和关元穴是重要的保健穴，都在下腹部的中线上。按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用，能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。按摩关元穴则能治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等。

按摩方法：要充分刺激这两个穴位，适宜用“双掌推腹法”。男性仰卧，两手重叠，先沿着肚子中线，由上至下推，重复20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推至大腿根部，也是20次。最后，按顺时针方向，按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部，按摩两三分钟后，再按逆时针方向，以同样的方法按摩两三分钟。