头皮呵护四部曲 头发健康so easy!

如果你的头发干枯毛躁甚至断发掉发，那就是身体在暗示你，你的头皮已经不健康了，无法再供应足够的营养。我们对发丝进行的丝润和护理都只是补救式地抚平头发的毛鳞片，让脆弱的发丝少受干燥的影响，除非剪掉受损的部位重新来过，否则根本无法依靠表面性的护理改善发质。

“指标要治本”，想让新生的头发健康水润的唯一办法，就是改善我们头发生长的“土壤”，深入发丝内部呵护头皮，让毛发健康生长，才是保养秀发的根源。

【头皮呵护大作战】Step1：彻底清洁头皮

对头发最基础的护理就是清洁，要清洁好头皮上的污垢、头皮屑，使头皮表面变得柔软，促进毛发生长。头皮比脸部分泌的油脂更旺盛，如果不用心清洗会导致头皮毛孔堵塞，也无法吸收护发精华的营养，反而形成残留物质，头发自然也生长不健康。

选择适合自己头皮健康状况的洗护产品，慎用化学刺激性强的清洁产品。有必要的话还可以针对自身头皮情况备一款头皮专用清洁产品，还有切记不要将护发素涂在发根和头皮上，很容易堵塞毛孔！

教大家一个很重要的小技巧：用指腹按摩头皮。洗发时配合洗发水做头皮按摩，每一寸头皮都要被洗发精的泡沫覆盖，用指腹轻轻地搓你的头皮，这样头皮才会洗的干净。还可以加快血液循环，清洁的同时也可以让头皮得到放松，改善头发的营养吸收。

【头皮呵护大作战】Step2：时常梳头皮，促进血液循环

简简单单的梳发，也是保养头皮的重要环节之一。正确地梳发可以去掉头皮及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激，促进血液循环。

梳发首先轻拍头皮数下，然后再由前往后顺着头发生长的方向梳几下，在发后根的部份，则可以由后往上梳，在睡前梳头皮，效果更显著。千万不要忽视这个简单的动作，养成每天勤梳头的好习惯。

【头皮呵护大作战】Step3：做头皮按摩，配合护法精油效果更佳

按摩头皮能刺激头皮的毛细血管扩张，从而使头部的血液循环旺盛，调节脂肪分泌，解除头部疲劳，有助于头发的发育，保持头皮的健康；经常按摩头皮也对缓解压力、助眠有一定的效果。

如果头皮受损比较严重，在彻底清洁完头皮之后，可以选择将适量头皮护理产品涂抹在头皮上，并通过手指的按摩使其很好的吸收。

头皮护理精华主要的作用是帮助调理头皮毛囊及其周遭的状况，护理液中含许多营养的成份，能藉由毛囊的吸收，抑制皮脂腺过量分泌，以达到保护及强化毛囊的正常运作。

不妨学学简单的一分钟按摩操：从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激；从头顶开始，横向两侧按压；从前额发际开始到后颈慢慢按压；像要提起头皮一样，用指尖轻捏头部两侧，轻轻敲打按压。

【头皮呵护大作战】Step4：饮食均衡和良好心态才是健康王道

身体自身丰富的营养供应远远胜于一切护理产品，想要拥有一头秀发，就要注意合理的饮食营养。多摄取碱性和富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻等；多吃水果，如橘子、柿子等。不要摄入太多酸性食物、油炸类食品和刺激性食物。

充足的休息和放松是头皮得到营养的重要保障，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。如果长期处于过分的疲劳和压力的状态下，再好的护理产品也拯救不了你的头皮。保持良好的心态，才是王道。

看了这么多，千万不要觉得护理头皮是一件麻烦事哦，虽然保养头发是一件需要长期奋斗的事业，但是只要选对护发方式，拥有一头水润健康的秀发并不是什么难事。头发够漂亮，轻轻松松hold住任何发型，让我们现在就开始呵护头皮大作战吧！
编辑：席姗