退休了，去哪儿

宋女士是一名事业单位职工，去年退休了，刚刚50岁的她觉得自己的身体和精力都和一年前没啥差别，忽然要离开了原来的工作与社交环境很不适应，于是接受了单位的返聘继续工作。

退休了，还年富力强。许多人在退休后把生活的重心转移到了家庭，但有很大一部分人在退休后心理落差很大，很难适应新的生活方式与环境，重新找到精神依托。退休后该干什么，如何安排退休生活成为很多人关心的话题。

现状：带孙子、回归家庭是常态

早上9点，环城公园门口，王奶奶提着刚买好的新鲜蔬菜准备回家做饭，这已经成为她每天例行的工作。“孩子们工作忙中午也不回来没有时间照顾孙子，正好我在家也没事买买菜做做饭，让孩子能吃上口热饭，也给自己找点事干。”记者得知，王奶奶现在的生活完全围绕着孩子转，孩子去上学了就在小区院子里遛遛弯。当被问及有没有想过要参加老年大学课程或者重新培养一些兴趣的时候，王奶奶笑着说“都这个岁数了还学啥呀，能帮着孩子带带孙子，把孙子培养出来就行了。”

和王奶奶一样的退休老人是大多数，许多人退休了基本生活圈子都转移到了家庭。早上做早点送孙子、孙女上学，中午给回家的子女做午饭，晚上还好，孩子们各回各家了，因为孙子的功课大多是由他们父母辅导的。许多人从工作岗位上退下来，生活轨迹直接成了三点一线，绕着子女和下一代转。“看看电视打打牌、每天散散步，只要享清福”，许多人这样打发退休生活。多数子女认为，老人为家里辛苦操劳了一辈子，退休了就应该好好享受生活，子女们平时工作也忙，很难随时随地陪在老人身边，能够做的就是尽量给老人提供较好的生活以及物质条件，对于精神追求却鲜有考虑。

观念：健康愉快是追求

李阿姨今年52岁，是李家村附近一家健身房的常客。每天中午一节瑜伽、晚上一节舞蹈，总是早早就来占位子，几乎雷打不动。她告诉记者，退休以后回到家里，老伴还上班不在家，女儿工作也忙，平时基本上就她一个人在家没个人说话。这不到了健身房，许多老姐妹常见面，还能上上操课锻炼一下身体，心情也好多了。

环城公园里，一些手里拿着乐谱唱歌的老年人，伴奏的乐器就是一台手风琴，唱的歌曲种类也是涉猎广泛，流行歌曲，红歌，民歌等等，在不大的公园里吸引了很多路人驻足倾听。唱秦腔的人是里三层外三层，唱的、拉二胡的、还有一些叫不上名字的乐器，观众一片片的叫好声，俨然一个小剧场，这也是每天下午环城公园的景象。还有，不能忽视的广场舞大妈，只要想跳，随时都可以参与进去，简单的动作、轻快的音乐，成为了很多中老年女性的选择，风靡各个公园以及小区空地。

在记者采访过程中，有一大半受访者表示退休之后可以选择一些兴趣爱好来发展，这样才能够尽快调整好自己的心态减少离开工作岗位的心理落差。

选择：老有所学 需要更多机会

在小寨一带，分发的小传单上为不同人群所设置的课程应有尽有，却鲜有专门为老年人设置的课程。老年人如果想要在正规的地点学习或者娱乐，该去哪呢？大多数人能想到的就是老年大学。一些人会选择去老年大学选择自己喜欢的科目继续充实自己，既培养了兴趣同时也扩大了自己的社交圈。

自强西路的西安老年大学总校的徐老师告诉记者，现在西安市老年大学一共有33个分校、6万多人次学员，基本上每一个区、县都有分校，尽可能地保证能给老年人提供一个可以学习的地方。学校一共开设5个系，包括声乐、器乐、文体、书画、综合等5个大的系别，课程时间从一年到三年不等，一周一次课，对于老年人来说安排还是比较合理的。在西安老年大学一份2013年秋季招生简章中，书画系的楷书班2013秋楷书一（1）班学制为两年，总共128个学时64次课，一个班30个学员，学费则为每学期80元。

老年大学可供选择的课程还有很多，只要年龄在45周岁以上的离退休人员和社会老年人均可报名入学。校方呼吁更多的人关注老年人教育市场，提供合适的课程或兴趣班，让更多老年人再教育的愿望得到满足。

理解：退休生活多姿彩

在国企上班的杨女士还有五六年退休，她表示退休后一定会给自己找一些事情做，“不管是学书法练练字还是学一门乐器都要不断地接受一些新事物，不然就会被社会淘汰，多学一些和孩子们也有更多的共同话题。”

英国文化、新闻和体育部公布的一项调查结果显示，常跳舞的人主观幸福感最强，相当于年收入增加1671英镑；游泳次之。常去图书馆也能增强幸福感，相当于年收入增加1359英镑。常去健身的幸福感明显高于不去的人，不快乐程度相当于年收入减少1318英镑。网友感慨：怪不得广场舞盛行呢！

今年刚毕业的李小姐表示，现在基本都是独生子女，等到自己毕业之后找到工作就可以基本不花父母的钱了，以后可以赡养父母。老人想做什么事情只要不影响身体作为孩子都会选择支持。

有学者指出，老年人在学习、爱好之余，也要注意心情的放松。通过学习和旅行扩大自己的视野和社交圈，丰富退休之后的生活。在离退休之后，人们应该及时调整心态，做好身份的转换。年轻人应该多关注父母的情感需求，多和他们进行交流，帮助他们找到适合自己的生活方式，提升老人的幸福感。

点 评

最近，延迟退休的讨论不绝于耳。确实，伴随现代人的生活条件越来越好，越来越多的人在50岁、55岁时身体状况还能保持较好的状态，退休了，精力还充沛、经验也丰富，离开熟悉的工作岗位了，很多人都不适应。

有些老人认为，退休了摆脱了上班的束缚，回家成了24小时的“保姆”，也够累的。更有些老人养花、写字、跳舞、旅游都不落下，退休生活过得逍遥自在。同样我们也看到，公交车上掌掴不让座年轻人、清晨六七点的“扰民”广场舞等现象，让老人的生活状态与年轻人划上鸿沟。如何让我们的退休生活、老年生活老有所乐？丰富选择、加强理解、放松心情都是好的状态。