6月1日,被联合国粮农组织定为每年的“世界牛奶日”。在2013年“世界牛奶日”来临之际,《
粉色都市报》联手西安市乳业协会组织专家编写了《2013世界牛奶日消费手册——乳品知识100问》专辑,希望通过此《手册》向广大市民传播更多的乳品科学知识,引导科学消费。
本《手册》得到了西安交通大学医学院公共卫生系副主任、营养与食品卫生学教研室主任、陕西省营养与食品安全工程研究中心副主任、省营养学会副理事长张瑞娟,西部乳协协作会和广东省奶业协会顾问、原中国奶业协会常务理事、乳业专家王丁棉,西安市乳业协会秘书长王伟民等专家的大力支持与指导,在此表示感谢。
营养篇
1、奶及奶制品主要营养价值有哪些?答:奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品。牛奶中蛋白质含量平均为3%,消化率高达90%以上,其必需氨基酸比例也符合人体需要,属于优质蛋白质。脂肪含量约为3%-4%,并以微脂肪球的形式存在,有利于消化吸收。牛奶中富含钙、磷、钾,且容易被人体吸收,是膳食中钙的最佳来源。
2、为什么我国居民要增加饮奶量?
答:目前我国居民膳食钙的主要来源是蔬菜和谷薯类食物,奶类或其制品提供的钙不到7%;
世界人均年占有奶量为103
kg, 而我国居民人均年占奶量不到发达国家的5%。因此,大力提倡饮奶是改善我国居民营养健康状况的重要举措之一。
3.为什么说饮奶对儿童生长发育有帮助?
答:在各类食品中,奶类营养最为齐全,各种营养素的配比十分平衡,对儿童体格和智力的发育具有重要作用。
4.饮奶有利于预防骨质疏松吗?
答:是的。奶类不仅钙含量高,而且钙、磷比例比较合适。
分类篇
5.奶及奶制品有哪些种类?答:乳制品可分为液体奶、酸牛奶、奶粉、乳脂、炼乳、干酪、冰激凌及其他用于工业生产的乳制品。
6、液体奶与原奶有何不同?
答:从乳品科学与加工的角度来说,原奶仅仅是“原料”,而液态乳则是经过受热杀菌、灭菌工艺加工处理后的“奶产品”。
7、什么是生乳?
答:也就是常说的原奶。从符合国家有关要求的健康奶畜乳房中挤出的无任何成分改变的常乳。
8、什么是纯液体奶?
答:是指以牛(羊)乳或复原乳为原料,经脱脂、部分脱脂或不脱脂、添加或不添加食品添加剂/食品强化剂或辅料制成的产品。
9、什么是调制奶?
答:调制奶是指以不低于80%的生牛(羊)乳或复原乳为主要原料,添加其他原料或食品添加剂或营养强化剂,采用适当的杀菌或灭菌等工艺制成的液体产品。目前市场上常见的品种有:木瓜奶、红枣奶、草莓奶、甜奶、可可奶、咖啡奶、果味奶、果汁奶等。
10、调制奶感官要求是什么?
答:色泽呈调制乳应有的色泽;滋味、气味,具有调制乳应有的香味,无异味;组织状态呈均匀一致,无凝块。
11、什么是巴氏奶?
答:是指以新鲜奶为原料,采用微生物学家巴氏德所发明的受热杀菌方法所制成的一种牛奶产品。这种产品须在2-6℃低温条件下保存,保质期-般不超过7天。产品的营养及天然风味被保留得较好,巴氏奶不准添加任何添加剂和使用还原奶。
12、巴氏奶的感官要求是什么?
答:色泽呈乳白色或微黄色;滋味、气味,具有乳固有的香味,无异味,无凝块,无沉淀,无正常视力可见异物。
13、什么是灭菌奶?答:也就是常说的常温奶,分为超高温灭菌奶和保持灭菌奶。超高温灭菌奶,是以生牛(羊)奶为原料,添加或不添加复原乳,在连续流动状态下,加热到至少132℃并保持很短时间的灭菌,再经无菌灌装等工序制成的液体产品。
14、什么是发酵乳?
答:以生牛(羊)乳或乳粉为原料,经杀菌、发酵后制成的pH值降低的产品。
15、什么是酸奶?
答:以生牛(羊)乳或乳粉为原料,经杀菌、接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌发酵制成的产品。
16、什么是风味发酵奶?
答:以80%以上生牛
(羊)乳或乳粉为原料,添加其它原料,经杀菌、发酵后 pH 值降低,发酵前或后添加或不添加食品添加剂、营养强化剂、果蔬、谷物等制成的产品。
17、什么是风味酸奶?
答:以80%以上生牛
(羊)乳或乳粉为原料,添加其它原料,经杀菌、接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌,发酵前或后添加或不添加食品添加剂、营养强化剂、果蔬、谷物等制成的产品。
18、发酵奶产品外包装有何特别规定?
答:发酵奶国家食品安全标准规定:发酵后经热处理的产品应标识“××热处理发酵乳”、“××热处理风味发酵乳”
、“××热处理酸乳/奶”或“××热处理风味酸乳/奶”。
19、什么是复原乳?
答:是指以乳粉为主要原料,添加适量水制成与原乳中水、固体物比例相当的乳液。复原奶过多消耗能源和造成更多的污染,并需经过二至三次以上加热处理,牛奶中的营养物质会有一定破坏。
20、国家对复原乳使用有何规定?
答:按照乳品安全国家标准的规定,巴氏杀菌乳不允许使用复原乳。其他使用了复原乳的液体乳,需要在标签上明确标识。
21、国家对含复原奶产品标示有何要求?
答:灭菌奶、调制奶、发酵奶等国家食品安全标准规定:仅以生牛(羊)乳为原料的超高温灭菌乳应标注“纯牛(羊)奶”或“纯牛(羊)乳”。全部用乳粉生产的灭菌乳、发酵奶、调制奶,应在产品名称紧邻部位醒目标明“复原乳”或“复原奶”;添加部分乳粉生产的产品,应标明“含××%复原乳”或“含××%复原奶”。
22、什么是炼乳?
答:以生鲜牛(羊)乳或乳制品为主要原料,添加或不添加辅料,经杀菌、浓缩,制成的粘稠态产品。
23、国家对炼乳有何特别规定?
答:产品应标示“本产品不能作为婴幼儿的母乳代用品”或类似警语。
24、什么是奶酪?有哪些用途?
答:奶酪是一种以牛(羊)奶为原料,加入乳酸菌发酵剂和凝乳酶,使乳蛋白质凝固后排除乳清,并将凝块压制而成的乳制品。10公斤的牛奶只能浓缩制成1公斤的奶酪,它含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,比较耐储藏。
25、什么是奶油?
答:是以乳和(或)稀奶油(经发酵或不发酵)为原料加工制成的脂肪含量不小于80.0%产品。不属于膳食指南推荐的奶制品。在市场上,一些用来制作蛋糕的“鲜奶油”根本与奶油无关,建议平时应尽量少吃。
26、什么叫牛初乳?国家对此有何规定?
答:牛初乳是乳牛产崽后7天之内的乳汁。卫生部作出了婴幼儿配方食品不得添加牛初乳以及用牛初乳为原料生产的乳制品的规定。
27、什么是乳饮料?
答:严格讲,乳饮料不是牛奶,只是饮料。它只是以牛奶或复原奶为原料,通过适度的调味、调酸等调配出来产品,脂肪、蛋白质含量较低,一般蛋白质含量在0.7%左右。
28、什么是含乳冰淇淋?
答:含乳冰淇淋有三类。全乳脂冰淇淋配料中一般使用纯奶作为主要原料。半乳脂冰淇淋一般使用乳粉为主要原料,乳脂含量达到2.2%即可。植脂冰淇淋使用植物油和人造奶油。
29、酸牛奶与乳酸饮料有什么区别?
答:这两类产品的区别在于两者的产品分类不同和产品中的蛋白质含量高低不同。
30、什么是调制奶粉?
答:调制乳粉是以生牛(羊)乳或及其加工制品为主要原料,添加其它原料,添加或不添加食品添加剂和营养强化剂,经加工制成的乳固体含量不低于70%的粉状产品。
31、什么是婴儿配方奶粉?
答:以乳类及乳蛋白制品为主要原料,加入适量的维生素、矿物质和/或其他成分,仅用物理方法生产加工制成的液态或粉状产品。
32、婴儿配方奶粉对原料有什么要求?
答:所使用的原料和食品添加剂不应含有谷蛋白。不应使用氢化油脂。不应使用经辐照处理过的原料。
33、吃婴幼儿配方奶粉和母乳一样吗?
答:婴儿配方奶粉以母乳成分为标准,但没有一种能胜过母乳。不过,配方奶粉是在母乳缺乏或不足情况下能满足婴儿营养需要的食品。
34、婴儿配方奶粉的分类及用途?
答:1、起始婴儿的配方奶:适用0-6月龄不能用母乳喂养的婴儿;2、后继或较大婴儿配方奶:适用于6月龄以后的婴儿;3、特殊医学用途配方奶:需经医师、营养师指示后,才可食用。
35、婴幼儿奶粉的分段标准是什么?
答:婴幼儿奶粉一般分3个阶段配制,分别是0-6个月为一段、6-12个月为二段,1-3岁的为三段。
选购篇
36、选购牛奶时应该注意什么?答:一是要看它是否正规厂家生产的产品,二是看它的保质期是否已过期,三是看它有无变质,检查是否有漏气、胀包等现象,此被称为牛奶选购三原则。
37、如何判别牛奶变质?
答:变质的牛奶会出现异味,常见的有发臭、发酸、发霉味等,有时候有气泡或包装袋鼓起变形,颜色从原来的乳白色或淡黄色变为黑色、深黄、绿色等,喝起来没有正常产品应有的感觉,或分层,出现豆腐或豆渣状,若出现包装胀包现象时,说明牛奶已变质,请勿食用。
38、为什么要喝“无抗奶”?
答:牛奶中抗生素残留是目前国际上重点关注的质量安全指标之一。若长期饮用抗生素残留的牛奶,使人体对抗生素产生更高的耐药性,给今后患病使用抗生素治疗带来不良影响。
39、选购婴幼儿奶粉应注意什么?
答:一是及时观察宝宝反应。如果宝宝开始喝了奶粉后出现大便干燥或腹泻等问题,就该考虑停用、换用奶粉了。
二是看成分选奶粉。不过别盲目相信包装及广告上的宣传字样,有些营养物质不是越多越高越好。
三是网购奶粉慎选择。一旦出现质量问题,索赔追责是一大难题。
40、为什么不主张销售散奶?
答:散装生奶在销售过程中较易受到污染,也未经消毒杀菌和检验,存在的安全风险较高。
41、怎样选购和辨别奶粉?
答:可从5个方面入手:1)看包装与保质期:包装完整,标识有商
标、生产厂名、生产日期、批号、保存期限等。2)观察颜色:颜色为乳白色或乳黄色,色泽均匀,有光泽。3)
看组织状态:塑料袋装的奶粉用手捏时,感觉柔软松散,有轻微的沙沙声;铁罐装的奶粉,将罐慢慢倒置,轻微振摇时,罐底无粘着的奶粉。4)
听声音:装在马口铁罐内的奶粉虽然看不见,但可听其声音。摇动马口铁罐,会发出“沙沙”声响,声响清晰。5)
闻风味:具有牛奶特有的香味。全脂奶粉具有微甜、细腻适口的奶香味;脱脂奶粉则味道较淡。
42、劣质奶粉有哪些特点?
答:1)包装:包装虽完整但标识陈旧,标明的保存期限已过。2)颜色:呈焦黄色、灰白色或其他深色。
3)
组织状态:塑料袋装奶粉用手捏时,感觉奶粉发粘发硬,表明奶粉已经受潮吸湿并结块;若成块奶粉块形较大且用手捏不碎,说明奶粉已不宜食用。4)
声音:摇动马口铁罐,使其发生声响,响声较重,不清晰,表明奶粉已受潮结块。5)
风味:带有霉味、酸味、腥味或苦味。43、如何辨别羊奶粉优劣?答:不好的奶粉由于掺有绵白糖、葡萄糖等成分,颗粒较粗,故发出“沙沙”声。
辨颜色:好羊奶粉呈天然乳黄色;假奶粉颜色较白,细看有结晶和光泽。
尝味道:好羊奶粉细腻发黏,溶解较慢,无糖甜味。
看溶解:把奶粉放入杯中,用冷开水冲,好的羊奶粉需经搅拌才能溶解。