13.5%老人存在心理问题 老人心病还需“心药”医

北京市民政局发布的最新统计报告显示，北京60岁以上户籍老年人口占20.3%，平均每天至少新增400位老人。上周重阳节至，很多人为爸妈买礼物祝贺节日。不过需要提醒的是，孝顺不只是给钱、买东西，老人同时还需要精神慰藉，亲情是消除他们孤独和自卑感的“神药”。

13.5%老人存在心理问题

北京市民政局发布的《北京市老年人口心理健康及需求状况调查研究报告》显示，13.5%老人存在心理问题，0.87%的老人存在中度或重度心理问题，90%以上的老年人希望社区可以提供精神关怀服务。

一首歌曲《常回家看看》，表达了亲情。今年7月1日起开始实施的《老年人权益保障法》规定，家庭成员应当关心老年人的精神需求，不得忽视、冷落老年人，与老年人分开居住的家庭成员，应当经常看望或者问候老年人。“常回家看看”不再是首歌，将成为良好社会生活的必然。

北京市民政局统计，北京户籍总人口1297.5万人，其中60岁以上户籍老年人口262.9万人。年老体衰，再加上不安全感等心理，导致老人希望更多地与子女待在一起。但子女由于工作、学习、结婚、住房条件限制等原因，会离家独自生活，一些老年人不得不独守“空巢”。资料表明，目前我国城乡空巢家庭超过50%，部分大中城市达到70%，预计至2030年，空巢老人家庭的比例将达到90%。老年人的心理问题，现在越来越受到社会的关注。

老人自卑的5大原因

70多岁的廖阿姨每天总在公园里转悠，不到吃饭、睡觉的时间都不想回家。“家里冷清，没人说话，心烦！孩子家远、工作忙，不能常来。我身体不好了，干不了什么，去了也是给孩子添乱，唉！”廖阿姨觉得自己成了孩子的累赘，自卑心理使她不得不面对孤独、失落。

企盼孩子“常回家看看”是老人心理活动的强烈体现，但很多老人像廖阿姨一样，总是因为担心自己成孩子的负担而不让他们来回奔波。缺少与子女交流的老年人，极易出现自卑心理，引发焦虑、不安、恐慌等情绪，而老人自卑心理又影响他们与别人交流，封闭自己而更加孤独。

自卑是一种消极的情感体验，表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。老年人产生自卑的原因主要有以下几点：

1、机体老化引起的生活能力下降，觉得很简单的生活小事都料理不好，从而引起自卑心理。

2、疾病引起的部分或全部生活自理能力和适应环境的能力丧失，觉得拖累了身边的朋友和家人，产生无用感。

3、离退休后，出现角色转换障碍，这在从领导岗位上退下来的老人身上最常见。可表现为发牢骚、埋怨，指责子女或过去的同事和下属，或是自暴自弃。

4、因为家庭矛盾或者是家庭经济窘迫，觉得在街坊邻居面前没有颜面，生活没有愉悦感，因此可能诱发各种精神障碍，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症、癔症等。

5、产生不安全感。有些老年人因对外界反感、偏见而封闭自己，同时也产生孤独无助的感觉，变得恐惧外面的世界。

老人如何享受美好

张大爷老伴儿去世两年了，他身子骨还可以，自己单独过。最近半年，张大爷总想起老伴儿，心情郁闷、沮丧，食欲减低，睡眠不好，自卑，觉得活着没意思。到医院一诊断，原来老人患了严重的抑郁症。

如果老夫老妻双双健在，即使孩子不能常回家，彼此还有个照应，不会感到那么寂寞。但那些丧偶、孤独的高龄老人会面临更大的风险和意外。研究表明，55岁以上人群自杀率明显上升，并随年龄增长而明显增加；65岁以上人群，抑郁症患病率是4.4%。

一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力变为不能表现与发挥其才能，从怯于与人交往到自我封闭；本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，对自我不能形成客观全面的认识与评价，也不敢去憧憬美好的明天。如果持久的自卑成为认识自己的一种模式，就可能发展成抑郁，甚至影响生存观。

子女为生计忙碌、就业压力大，不得不远离父母，“常回家看看”如确实不能实现，经常发些短信、打些电话，也可以在很大程度上给予老人慰藉。同时，老年人要摒弃攀比心理，别和年轻时比，别和以前的同学比，同时，积极走出家门多交朋友，领略生活的乐趣。

居家养老符合中国人的传统习俗，不过面对年轻夫妻至少要赡养四位老人的现实，老人“囚”在家里，孤独、空虚的生活会加速他们的衰老，老人院、老年公寓等非“居家养老”方式也是一种选择，关键是这些机构要让老人有家的感觉。只要老人能找到精神上的寄托，内心世界欢愉了，身体也就健康了。

延伸阅读

玩电子游戏防大脑退化

美国科学家日前为老年人专门设计出一款电子游戏，试验显示，适度进行该游戏可有效改善认知能力、多任务处理能力等。研究人员认为，这说明大脑老化进程有着较强的“可塑性”。

美国加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员在新一期《自然》杂志上报告说，他们设计的这款游戏主题是模拟在蜿蜒山路上开车的场景，屏幕上会不断出现不同的符号，游戏者需在驾驶的同时准确按下与这些符号相对应的操作键。这主要考察游戏者的多任务处理能力，这种能力的减退正是大脑老化的标志之一。

研究人员在教会６０岁至８５岁的参与者之后，让他们在家中玩这款游戏，每周玩３次，每次１小时。在１个月后的测试中，这些老年人的游戏成绩甚至超过了初次接触该游戏的２０岁年轻人，并且６个月后他们的游戏能力仍保持在这一高水平。对老年人在游戏前后进行的认知测验显示，除多任务处理能力外，他们的记忆力、专注力等认知指标也有明显改善。

研究负责人亚当·加扎利表示，这项成果表明，人类大脑老化进程的“可塑性”很强，大脑可以在应对外界挑战的过程中改善自身功能。不过，电子游戏远非解决大脑老化问题的灵丹妙药，这项研究的结果也不应被过分高估。