韩国明星快速瘦腿法 工作再忙也不忘运动

　　韩国的美女多之又多，近日韩国杂志《Instyle》刊登了韩国4大美腿明星。这4位俏丽韩国女星们的修长双腿真是让人羡慕嫉妒恨。这些韩国明星瘦腿都用了什么妙招，让双腿如此纤细?这几位女星透露保持美腿的秘诀和运动分不开哦！

　　玄英

　　必杀技：工作时不忘运动

　　即使忙于拍戏，也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行，比如走楼梯代替坐电梯。用生活中最基本的运动爬楼梯防止赘肉缠上大腿。

　　升级武器：踮脚运动

　　为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕，经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下，双手触壁，双脚分开与肩同宽，然后挺直身体做踮脚运动。通过这个小动作让脚部血液循环带动全身血液循环。

　　韩艺瑟

　　必杀技：一周按摩2次

　　坚持一周做两次SPA，并请专业的中医按摩师对双腿进行专业的按摩。通过刺激腿部穴位，让腿部神经核肌肉得到放松。

　　升级武器：镇静体露

　　她随身携带着具有镇静效果的体露，利用拍摄间隙涂抹以解除小腿疲劳，同时还保持了腿部的滋润。

　　孙艺珍

　　必杀技：伸展运动

　　每天睡前都会做一些伸展运动来舒缓一天处于紧张状态的腿部肌肉。并且坚持一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。普拉提属于力量型训练，对腿部塑形帮助很大。

　　升级武器：足浴+半身浴

　　肿胀的腿部，在足浴和半身浴中可以得到很好的缓解。在足浴的时候，加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳，打通脚底和身体各个部位的血液循环，对于美腿都有帮助。

　　尹恩惠

　　必杀技：运动

　　对腿部最为自信的她，比起干瘪的身材更喜欢丰满的身材，她喜欢以运动代替食疗。每天都会坚持跑步四十分钟，跑完步还不忘记对小腿进行按摩，防止形成肌肉型小腿。

　　升级武器：按摩+半身浴+精油

　　此外，尽量抽出时间，做腿部按摩和洗半身浴，洗的时候，可以滴入芳香精油，以舒缓腿部肌肉。