“隐形肥胖”：宅男宅女们的健康杀手

    经常会遇到这样的事情：那些看起来挺苗条的女生还整天叫嚷着“我要减肥”，“我肚子上肉好多呀”……每当这个时候，外表圆润的女生们就只能冷眼斜视，心里一阵鄙视的“呵呵”。女人之间的“小心机”总是那么可爱，但小康康要认真地提醒那些看上去不胖的小伙伴，你们并非没有肥胖风险，很有可能已经是“隐形肥胖”的受害者了。

    不明觉厉：“隐形肥胖”知多少
    “隐形肥胖”是指身材看上去匀称或苗条的人，在肝、胃、肠道等内脏周围或内部堆积脂肪过量的“内脏型肥胖”。
    小康康告诉大家一个毫不危言耸听的数据，在中国，成年女性的隐形肥胖率达到了三分之一，她们体重也许正常，但体脂肪比率偏高。每次减肥的时候，绝大多数的小伙伴肯定只关心皮下脂肪，而忽略内脏脂肪。等到它们囤积、储存过多热量无法及时消耗时，身体就会发出危险信号，大多数人都不知道那正是“隐形肥胖”在捣鬼呢。

     人艰不拆：“隐形肥胖”真可怕
     当我们了解到世界上有“隐形肥胖”这种东东的时候，很多平时身体方面的困扰也就迎刃而解了，比如“为啥我减了好多次肥，却越减越肥”；“最近觉得压力好大，难以排遣”；“一个月内多次感冒是家常便饭，明明感觉没那么柔弱”，于是，体质越来越差，生活各种不如意……
    这一切都有可能是“隐形脂肪”在作祟，导致新陈代谢紊乱，毒素难以正常排出，气短、免疫力受损，自然头晕乏力，严重的甚至会引起高血压、脂肪肝、不孕不育等。

    以下是检验“隐形肥胖”的小方法,小伙伴可以默默地自测下哦
    1.打鼾：如果你睡觉不论累不累都会打鼾，可能就是颈部脂肪过多压迫呼吸道所致。
    2.头疼：经常性头痛很有可能证明你的颈脖后脂肪过多，以至于压迫了神经。
    3.脚跟疼：身体超重会增加脚掌韧带的压力，导致行走时容易产生剧烈疼痛。

    普大喜奔：“隐形肥胖”有的治
    虽然问题很严肃，但前途也可能是光明的，只要将“隐形肥胖”的种子扼杀在萌芽状态，我们就能恢复苗条身材和健康体魄了。既然是肥胖，最有效健康的方法当然是运动!
    选择一个自己喜欢并且能够坚持的运动方式，尽量选择有氧运动，比如健美操、快速走路等方便又不会有太多场地限制的运动，保证一定的卡路里消耗量，上班族们平时可以多走路少开车，多爬楼梯少坐电梯。
    坚持运动固然是健康生活所必须的，但在减肥的同时，也要保证营养均衡，如蛋白质的摄入，一个55kg的成人，每天要保证55g蛋白质的摄入，即“标准体重：蛋白质摄入量=1000∶1”的比例。这里小康康特别推荐康宝莱牌营养蛋白粉，这是一款由大豆和乳清中提炼出来的优质蛋白质精制而成的低热量、低脂肪的营养保健产品，配合奶昔一起食用还可作为代餐，不仅保证了均衡营养，同时还可以达到减重的效果哦！       赶快行动起来吧~

                                                    自康宝莱微刊