李庆雷：旅游景区减压活动项目的开发

　　旅游景区减压活动项目的开发

　　□李庆雷

　　全民压力时代对景区提出新要求

　　压力是工作、学习和生活中不可避免的客观事实。现代社会的快节奏生活和日趋复杂的城市环境让越来越多的人力不从心，使人感到不同程度的沮丧、烦恼、抑郁、焦虑、倦怠、无助。有关研究指出，我们每人每天都要承受五个以上的压力。统计数据表明，现代都市中约有45%-50%的人处于亚健康状态。持续不断的过度压力会导致内分泌系统紊乱、免疫力下降，容易患上精神失常等疾病甚至死亡。在这种情境下，如何应对压力、调节情绪、缓解紧张就成为现代都市居民的一门必修课。

　　在现代社会中，减轻压力的方法有很多，外出旅游就是非常重要的综合性减压途径。在旅游活动中，旅游者离开了惯常的生活环境而进入到新奇的旅游环境中，家庭责任、工作任务、人际关系等压力源被暂时忘却，生理和心理紧张得以消除，身心健康得以恢复，并获得不同程度的自由感、愉悦感和成就感。就像旅游研究者希佛斯(Shivers)指出的那样，游憩给人带来统一与和谐。因此，景区尤其是观光型景区和文化型景区应针对现代都市居民的减压需求，结合自身的旅游资源与环境条件，设计新颖独特的减压旅游项目，使游客更好地实现放松身心的目的。

　　减压旅游项目的含义与类型

　　减压旅游项目，顾名思义，就是有助于旅游者释放身心压力、缓解紧张情绪、恢复体力和智力(情感)机能的活动项目。减压旅游项目关联度高、涉及面广，具有广泛性、综合性和交叉性。归纳起来，减压旅游项目大致可以分为运动、机械、宣泄、创作、养生五种基本类型。

　　运动类：当运动量达到一定程度时，身体会产生被称为快乐因子的腓肽，能够愉悦神经，让人感到高兴和满足，消除压力、烦恼和抑郁。为了达到减压效果，最好先安排运动量小、节奏缓和的项目，再逐渐过渡到运动量较大的项目或团体协作性项目。除了游泳、跑步、登山、骑行等常规活动项目外，景区还可根据自身实际策划有特色的运动项目。例如，怒江老姆登景区可以推出“怒球”、“跳竹”、“射弩”、“老熊抢石头”等项目。

　　机械类：借助现代科技建造的机械类游乐设施，可以向游客提供惊险、刺激的活动项目，如翻滚过山车、激流勇进、风暴骑士等。游客在经历刺激的体验和“惊叫”式的释放后，压力会得到不同程度的缓解。在泰安，每年暑期都有很多高考考生将方特游乐场作为放松减压的第一站。除了以迪斯尼、欢乐谷、方特欢乐世界为代表的主题公园之外，部分景区也开始引进机械类减压旅游项目，如昆明大观楼公园、张家港江南农耕文化园、常熟沙家浜、济南大明湖等。这对优化旅游产品结构、提高游客的参与性、满足游客的多样化需求具有重要意义。

　　宣泄类：宣泄是有计划、理智地排解不良情绪、释放压力的过程，是疏导自己思想感情的行为总称。它不同于发泄，后者带有很大的原始性和盲目性。宣泄包括倾诉、哭泣、吼叫、写情绪日记(书信)、心理咨询等多种方法，其功能及适用范围也各不相同。在国外，宣泄室已成为压力释放的极为有效的工具之一。

　　在旅游活动中，喊山、高歌、跳舞都会起到宣泄减压的作用，云南民族村的“碎碎(岁岁)平安”(摔酒瓶)、东莞常平隐贤山庄的“有奖摔灯泡”、丘北普者黑景区的“打水仗”也具有类似效果。

　　此外，各类狂欢活动也可以归为宣泄类减压旅游项目，如景洪傣族园的泼水狂欢、陇川景颇园的目脑纵歌、沧源翁丁佤寨的“摸你黑”，都已成为景区宣传营销的名片和标志性体验活动。不少景区还根据自身实际创造性地策划了新型宣泄类减压旅游项目，如元谋土林景区的“番茄大战”。

　　创作类：在日常工作中，劳动者受规章制度、操作程序、质量标准的制约，个人的创造力受到抑制。艺术创作、DIY(自己动手)等创作类减压旅游项目将感官、情感和智力快乐有机结合，可以帮助人们释放在工作中被压抑的潜能，在创造中重新找回自我，获得自由感、自主感和成就感。

　　创作类减压旅游项目可以分为艺术创作、DIY两种基本类型，前者包括摄影、绘画、雕刻等，后者涉及陶器、布艺、食品等。杭州西湖推出了DIY明信片、越秀公园推出轻松画陶吧，不少景区也在积极探索新型的创作类减压旅游项目。例如，北京云峰山景区在薰衣草花季推出的彩绘薰衣草城堡、香枕、个性精油DIY手作活动，可以让游客感受亲手制作带给人们的快乐和幸福。再如，作为中国首家首饰主题文化公园，中山坦洲伊泰莲娜首饰工业城规划建设了DIY地带，其中的DIY空间和梦工场集参与性、娱乐性、文化性、观赏性为一体，带给游客不同的体验。

　　养生类：部分节奏舒缓、修心养性、悦志悦神的项目，对于缓解紧张、减轻压力、克服不良情绪也具有较好的作用，尤其适合亚健康群体、慢性疾病患者。该类项目既包括慢走、太极、瑜伽、泡温泉、森林浴、按摩、禅修、品茶、阅读、听音乐等，也包括涉及两种及以上项目的综合性项目，如森林温泉SPA、减压休闲餐吧、音乐减压养护中心等。南京中医药大学专家根据中医阴阳五行理论，通过静态音乐感受、音乐-推拿组合式放松、音乐-功法组合式放松以及参与打击乐演奏等方式的组合，推出将视觉、听觉、触觉融于一体的音乐减压综合体验项目，对需要减压的群体具有较为明显的效果。

　　旅游景区减压活动项目的策划

　　旅游景区策划减压活动项目，除了遵循旅游策划的一般原理之外，还应仔细研究现代都市居民的压力来源和客源地所属区域的文化传统，结合景区的旅游资源与环境实际，挖掘隐性旅游资源，创意策划具有特色的减压活动项目。

　　(作者单位：云南师范大学旅游与地理科学学院)